如果你是位初學(xué)者，教練會(huì)告訴你，跳躍時(shí)的最佳姿式是在立在踏板上，挺胸昂首，目視遠(yuǎn)方層巒疊蟑的山峰頂端，雙臂自然向上伸展，當(dāng)工作人員數(shù)完3、2、1，喊出“蹦極”時(shí)，身體保持平直地前傾，直至重心前移到上半身，雙腳自然脫離踏板，那我們?cè)诒臉O時(shí)該注意什么呢？在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風(fēng)力很大，會(huì)影響你彈跳的方向，帶來(lái)不安全因素。如果當(dāng)?shù)卦谙掠?，或決定蹦極的一段時(shí)間經(jīng)常下雨，繩子可能受潮，也會(huì)造成安全隱患；飲酒后不要參加蹦極活動(dòng)。酒精不僅會(huì)損害你的判斷力，還會(huì)使你急于冒險(xiǎn)，并且不太在意安全措施，另外就是確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳，如果繩子被鉤住或纏在一起的話，你就有可能受傷，下面來(lái)看看蹦極前要做什么準(zhǔn)備吧？

蹦極前需要配合工作人員做一個(gè)簡(jiǎn)單的體檢，如量體重、測(cè)心率等，填寫好相關(guān)表格（簽生死狀）。你的體重跟蹦極繩子的選擇息息相關(guān)，心率不在正常范圍內(nèi)的一般會(huì)被婉拒，這些對(duì)自身安全很必要。

做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，就像上體育課一樣，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是為了避免拉傷，因?yàn)楸臉O的沖擊力很大。注重骨骼的放松和盡可能伸展繃緊的肌肉。

把身上的物品交給朋友保管，如眼鏡、錢包、手機(jī)等。如果沒(méi)有朋友陪伴，要求工作人員幫助保管，不能輕易交由旁觀的陌生人。

初次蹦極應(yīng)該由綁背或綁背開(kāi)始，也可挑戰(zhàn)更刺激的綁腳式。綁背式也叫死亡體驗(yàn)式，但要量力而行。進(jìn)入跳臺(tái)一定要聽(tīng)從教練指揮，切忌自以為是。

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，蹦極時(shí)身體的突然失重帶來(lái)的強(qiáng)烈刺激或者說(shuō)驚嚇，使人體突然處于高度應(yīng)激狀態(tài)，瞬時(shí)分泌大量腎上腺素等物質(zhì)，會(huì)對(duì)心臟等器官產(chǎn)生不利影響，使心跳過(guò)快、血壓升高，因此，心臟不好或者有血壓高的人絕對(duì)禁止做蹦極

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