體育鍛煉有利于增強骨骼的抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)性，從而能預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松、老年性骨折，延緩骨骼的衰老過程。除了對骨骼的好處以外，運動健身對老人神經(jīng)系統(tǒng)的影響有哪些呢?運動健身對老年人有什么好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，預(yù)防大腦衰老，表現(xiàn)為大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性提高，反應(yīng)的潛伏期縮短，各種分析器官的機能改善，從而保持老年人精力充沛，動作敏捷，有較高的工作效率。體育活動還能解除疲勞和精神緊張，改善睡眠。此外，體育鍛煉還可推遲全身衰老，防止老年性疾病，尤其能防止腦動脈硬化，維持大腦良好的血液供應(yīng)。因腦動脈硬化癥是由于血液內(nèi)膽固醇含量過高所致。研究證明，體育活動可使血液總膽固醇含量降低，特別是能降低低密度脂蛋白性膽固醇含量，提高高密度脂蛋白膽固醇含量，從而清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化。老年人堅持體育鍛煉能延緩腦動脈硬化過程，使腦動脈血中氧含量升高，改善腦細胞的氧供應(yīng)，從而減輕萎縮，通過肌肉活動可以刺激和調(diào)整大腦皮質(zhì)神經(jīng)活動過程的強度、均衡性和靈活性，縮短反應(yīng)潛伏期，提高機體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，保持旺盛精力，精明果斷，動作迅速、準確、有力，并能有效地提高工作能力，使人精神愉快。

經(jīng)常參加體育鍛煉能提高中老年人的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等，所以老人要多運動，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍