老人日常如何進(jìn)行足部自檢?皮膚外觀的檢查足病變常常在皮膚上能表現(xiàn)出來。要先從足部皮膚顏色上判斷，看看有沒有紅腫、水泡，有沒有受到刺激而發(fā)紅。如果鞋擠腳，大拇指的皮膚就會(huì)呈紅色，不及時(shí)更換，腳就會(huì)受到壓迫而破潰感染。老人如何進(jìn)行足部鍛煉?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

腳的感覺檢查用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內(nèi)、外側(cè)的皮膚，感覺是不是一致，也可以對(duì)比一下兩只腳、手或其他部位的皮膚感覺。如果感覺有明顯的差別，可能會(huì)有一些疾病，像老年人腰椎病變，也有可能壓迫神經(jīng)，引起足外側(cè)皮膚感覺的減退。

平衡能力的檢查閉上雙眼，單腳站立，檢測(cè)站立時(shí)間的長(zhǎng)短。年齡比較大，身體條件不好的人不要做這種檢測(cè)，因?yàn)檫@種檢測(cè)容易摔倒。50歲左右且沒有特殊疾病的人應(yīng)該能站立10秒鐘左右，50歲后應(yīng)該站立7秒鐘左右。

檢查腳上有沒有傷口、老繭、水泡、指甲增厚或指甲長(zhǎng)到肉里的情況。如果有，及時(shí)修剪。

檢查腳上有沒有真菌或細(xì)菌感染的跡象，比如說紅腫熱痛或化膿。如果有，及時(shí)向醫(yī)務(wù)人員尋求幫助。

洗腳要洗干凈，并且完全徹底晾干再睡覺，尤其是腳之間的縫隙需要特別注意。避免腳在水中浸泡時(shí)間過長(zhǎng)。為了避免水溫過熱燙傷腳，在洗腳之間要用手肘測(cè)試水溫是否合適。

用潤(rùn)膚露或護(hù)手霜滋潤(rùn)腳部皮膚，避免過分干燥。在購(gòu)買時(shí)查看潤(rùn)膚露成分，不要購(gòu)買含有酒精的產(chǎn)品。

及時(shí)剪指甲，用指甲銼把尖銳的部分磨掉，使腳趾甲符合腳趾的輪廓。

檢查鞋子有沒有破損、裂縫，鞋底有無石子、尖銳物或其他可能會(huì)傷到腳的東西。養(yǎng)成在穿鞋前抖一抖鞋子的習(xí)慣。一天中穿同一雙鞋的時(shí)間避免過長(zhǎng)，可以的話一天中換鞋穿可以避免足部長(zhǎng)時(shí)間受壓力過大，降低足部負(fù)擔(dān)。

老人應(yīng)該經(jīng)常檢查自己的腳，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍