在我國，由于大多數(shù)滑雪場(chǎng)建在內(nèi)陸，不受海洋季風(fēng)的影響，空氣干燥、寒冷、風(fēng)大，雪的形態(tài)大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。國內(nèi)滑雪場(chǎng)的雪質(zhì)主要是將上述雪攪拌后形成的雪道雪。在清晨時(shí)，雪質(zhì)呈現(xiàn)冰狀雪形態(tài)，表層有一層薄的硬冰殼，這種雪質(zhì)的表面與滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板無需打蠟，滑行速度很快，需要滑雪板的邊刃很足，滑雪者要有一定的滑行技術(shù)，大家知道滑雪前最適合吃什么嗎？

一、滑冰運(yùn)動(dòng)前要選擇溫?zé)嵝缘氖澄铮?

假如想要使體內(nèi)脂肪的代謝速度加快，那么可以在做運(yùn)動(dòng)之前的一個(gè)小時(shí)選擇食用溫?zé)嵝缘氖称罚湍苡行岣呱眢w的基礎(chǔ)代謝率，如紅蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等，但如果腸胃道不適的人，最好不要食用太多刺激性的溫?zé)崾巢?，如辣椒、胡椒等?

二、滑冰運(yùn)動(dòng)前要適量補(bǔ)充碳水化合物

盡管在減肥的過程當(dāng)中，熱量的控制是非常重要的，不過減肥者也千萬不要認(rèn)為餓著肚子運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更瘦，由于運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的熱量與水分，如果空腹運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)讓心理有補(bǔ)償作用，運(yùn)動(dòng)后反而吃得更多。因此，如果不是飯后1-1.5小時(shí)后運(yùn)動(dòng)，最好在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)，補(bǔ)充適量的碳水化合物，如高纖餅干、優(yōu)酪乳、新鮮水果等容易消化的食物，除了可避免運(yùn)動(dòng)過后血糖過度下降的不適癥狀外，也能增加運(yùn)動(dòng)的持久性與降低運(yùn)動(dòng)過后的疲勞感與饑餓感。而如果運(yùn)動(dòng)前還是覺得餓，亦可飲用低糖的飲品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。

三、滑冰運(yùn)動(dòng)前最佳食物組合

1、低脂酸奶、香蕉

2、脫脂牛奶與水果

3、全麥面包做的雞肉三明治

4、雞蛋煮熟后，去掉蛋黃，搭配土豆泥

5、半只紅薯，低脂酸奶

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的滑雪前最適合吃什么的內(nèi)容，在滑雪前一定要注意飲食，本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于滑雪飲食的知識(shí)，希望大家可以多關(guān)注一下，以便可以更好的進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)。

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