滑雪者如果感覺自己要摔倒時，應往左后或右后方坐下，用臀部向兩側摔倒。雙手擺放于兩側，不要被臀部壓到了;臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地造成阻力，停止雪板滑動。千萬不可以下意識地“向后坐”，因為往正后方臀部無法坐到地面。倒地后，不要掙扎，順勢滑行，因為越掙扎越受傷，那滑雪運動有哪些常用技巧呢？

滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內；減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，那么高級道雙板滑雪技巧有哪些呢？

1.梨式

大家都知道梨式是最容易的，為什么呢？因為梨式不換刃。但梨式可以培養(yǎng)內刃發(fā)力轉彎的感覺，因此梨式是基礎，初學者不可不練。

2.半梨式

半梨式是在轉彎時，重心放在山下板內刃上，山上板打開由外刃換為內刃，以八字完成轉彎，然后新的山上板并向新的山下板并完成內刃換外刃。半梨式是最容易的換刃方式，因為每個板的換刃過程都是發(fā)生在非承重的時候。半梨式換刃過程慢，轉彎過程雙板呈八字是缺點，但它是轉向平行式的過渡，使初學者初次體驗換刃的感覺，不可不練。

3.傳統(tǒng)平行式

傳統(tǒng)平行式源于直板技術，是最常用的教學方式。傳統(tǒng)平行式通過引身釋放山下板的重心，轉移身體重心到山上板，發(fā)力下壓山上板，將山上板由外刃換為內刃并旋轉山上板完成轉彎，在轉彎過程中山下板完成內刃換外刃并跟隨山上板旋轉保持與山上板平行。傳統(tǒng)平行式的換刃順序是山上板承重- 山上板外刃換內刃 - 山下板內刃換外刃，由于在山上板換刃過程中，山下板的內刃還起到支撐和平衡作用，因此較容易掌握，但缺點是總有一段時間是雙板是同時立內刃的，此時雙板呈八字。為了最大限度的保持雙板平行，傳統(tǒng)平行式需要大幅度的引身和下壓，盡量將重心壓在山上板以減少山下板的支撐。另外轉彎過程中旋轉雪板的動作是源于直板，因為直板不能自己轉彎，使用Carving板滑傳統(tǒng)式也可以不旋轉雪板而完成轉彎。

4.完全平行式(中級)

如何能做到完全平行呢？很簡單，改變換刃順序就可以。山下板先由內刃換外刃，由于沒有人可以雙板同時立外刃，因此山下板向外換刃可以自動使山上板由外刃換內刃，這就是Eric/Lito/HH講的新技術的核心。完整的方法和順序為：雙板立刃斜滑降 - 釋放雙板板刃使雙板在雪道上平滑 - 山下板提板尾轉移100%重心到山上板 - 山下板立外刃自動引導山上板立內刃啟動轉彎。這種方式換刃時間較長，是中級完全平行技術。

5.完全平行式(高級)

高級完全平行技術的方法和順序為：雙板立刃斜滑降- 山下板收腿提板尾釋放山下板內刃 - 重心100%轉移到山上板外刃 - 山下板直接完成內刃換外刃同時自動引導山上板外刃換內刃 - 山上板換刃后不做旋轉動作，利用Carving板立刃后變彎曲的特性自動完成轉彎。使用高級完全平行技術換刃并結合Carving技術滑行，就可以在雪道上滑出非常漂亮的連續(xù)弧線，滑雪者上身沒有大幅度的上下和左右移動，雙腿像鐘擺一樣左右擺動，動作連貫而瀟灑。Lito和HH稱這種滑行方式為"Phantom Move"幻影移動，Eric命名為"Two foot carving turn"雙腳Carving回轉。我更喜歡雙腳Carving回轉這個名稱，因為如要滑出純的Carving就要使用完全平行換刃技術，望文知義。而幻影移動顯得高深而神秘，看名字不知道是什么意思，但實際上一點也不神秘和高深。雙腳Carving回轉通過收腿完成釋放山下板，通過換刃而不旋轉雪板完成轉彎，因此不需要大幅度引身、下壓和前傾，也因此比傳統(tǒng)方式滑起來更輕松和更穩(wěn)定。

6.跳躍式

完成了完全平行換刃，下一步就該研究最快的換刃方法了。跳躍式顧名思義就是在空中完成雪板換刃和換方向，是最快的方式，應用于陡坡、Mogul、樹林等高難度地域。蹬起單腳跳技術是完全平行技術的空中版，首先山下板蹬起騰空，然后山上板根據情況可以選擇不離開雪面換刃、單腳跳起在空中完成換刃而雪板不變方向、單腳跳起在空中完成換刃和雪板90度變向、單腳跳起在空中完成換刃和和雪板180度變向，落地時重心腿還在跳起腿上，因此稱為單腳跳。值得一提的是還有一種傳統(tǒng)直板跳躍技術也很實用，方法是以板尖為軸，板尾跳起換刃并完成雪板變向，這就是雙腳跳躍小回轉。在萬龍飛龍道和猛龍道的Mogul上使用這種技術效果很好。

通過佰佰安全網小編的介紹，高級道雙板滑雪技巧都學會了吧，如果大家還想了解更多的滑雪技巧的知識，那就繼續(xù)關注本網冰雪運動安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付