近兩年以來，自由潛水開始進入中國，越來越多的水肺潛水員開始卸除繁瑣的水肺裝備，投身于自由潛水員行列，“自由潛水完全靠自己能力下潛，也是最能和大海產(chǎn)生心靈上的交集的運動”。自由潛水是在水面吸氣后憋氣憑借自身的能力下潛水底，挑戰(zhàn)自我的一種運動。相較于傳統(tǒng)的水肺潛水運動，它可以更自由、更優(yōu)雅展現(xiàn)水下運動之美。那么，自由潛水下潛技巧你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的極限運動安全小知識吧。

第一步，理論知識的學(xué)習(xí)!

知道什么是自由潛水，人體為什么需要呼吸，如果延長自己的閉氣時間，自由潛水的裝備都有哪些特性，自由潛水有哪些潛在的風險和如何避免這些風險。一言蔽之，理論知識的學(xué)習(xí)，就是為了安全地學(xué)習(xí)自由潛水!

第二步，靜態(tài)閉氣的練習(xí)!

PADI基礎(chǔ)自由潛水員的簽證標準是靜態(tài)閉氣1：30min，而SSI。AIDA的基礎(chǔ)自由潛水員沒有這方面的要求。每一個自由潛水初學(xué)者，只要身體健康，都可以輕松閉氣到2分鐘的。

通過三角式呼吸，學(xué)員降低自己體內(nèi)的二氧化碳含量，并吸入足夠的氧氣，在橫膈膜抽搐過程中，通過自己的放松和日常的訓(xùn)練，可以讓身體承受更高的二氧化碳濃度，輕松延長自己的閉氣時間。而閉氣時間越長，就越容易放松而從容地享受自由潛水的樂趣。

第三部分，開始于攀繩下潛的耳部壓力平衡的練習(xí)!

頭朝下的自由潛水最核心的技巧大概就是法蘭佐耳壓平衡了。它會讓你輕松快速平衡快速下潛帶來的耳部壓力蘧增，避免耳部擠壓帶來的劇痛。靜態(tài)閉氣很容易練習(xí)掌握，法蘭佐耳壓平衡卻不是每個人都很輕松掌握的。

自由潛水下潛過程中，如果不能平衡耳部壓力，可能導(dǎo)致耳膜撕裂，中耳充血等嚴重的傷害!初學(xué)者，通過攀繩下潛的練習(xí)，可以掌控下潛速度，更安全地測試練習(xí)法蘭佐耳壓平衡。潛水愛好者要掌握我們在潛水時該注意什么的知識，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護自己的健康。

責任編輯:張小付