滑冰也是一項(xiàng)比較消耗體力的運(yùn)動(dòng)，所以你根本不用擔(dān)心站在冰面上會(huì)冷。此外，滑冰的時(shí)候身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、BP機(jī)、手機(jī)等，以免摔倒時(shí)硌傷自己，滑冰運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來(lái)。熱身運(yùn)動(dòng)別忘做。準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會(huì)速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，那么學(xué)滑冰的基本步驟是什么呢？

1、在溜冰之前，要先熱身下，充分活動(dòng)開(kāi)來(lái)。然后要做好防護(hù)措施，最好帶上一些護(hù)腕，護(hù)膝，頭盔這類的防護(hù)工具。

2、然后就要開(kāi)始嘗試了，穿好溜冰鞋，站起來(lái)，扶住欄桿。然后去試著去掌握自己的平衡，有了感覺(jué)以后，再試著劃動(dòng)幾下，重心往下降一點(diǎn)，把腰挺直了，有利于去滑。

3、最好找個(gè)會(huì)溜冰的朋友讓他帶著你滑，你會(huì)比較有安全感，也比較容易掌握技巧和方法

4、最好就是要知道如何停下來(lái)，順溜停止的方法有幾種，其中一種是最基本是，就是用溜冰鞋剎車片，靠剎車片與地面的摩擦剎車。還有一種最常用的，也是許多人用得最多的，就是所謂“單扣弧”停止。在順溜速度中等以下的時(shí)候，向左突然轉(zhuǎn)身。其動(dòng)作要領(lǐng)為：雙腿叉開(kāi)，內(nèi)刃支撐。用右腿往前劃弧線，左腿朝右腿方位向后劃弧線，保持平衡。這樣能夠急速轉(zhuǎn)彎并停止。

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責(zé)任編輯:張小付