反復(fù)重復(fù)的手工勞作，尤其是屈腕位重復(fù)捏持和抓握的動作，手部肌腱反復(fù)屈伸，引起屈肌腱滑膜腫脹增生，可導(dǎo)致腕管綜合征。在擁有一定高爾夫球齡的朋友中不少人都有不同程度的橈側(cè)三個半手指(拇、示、中指和環(huán)指橈側(cè)半)麻木、刺痛感，這種感覺在夜間尤為明顯，患者常常被麻醒，甩手、擠捏或者反復(fù)握拳后方可緩解，影響睡眠。那么如何預(yù)防高爾夫球腕管綜合征?下面跟隨小編一起來了解下這部分知識。

打高爾夫球運動中中，注意下列要點，有助于預(yù)防腕管綜合征：

1. 打球過程中避免長時間用力的抓住球桿，要經(jīng)常停下來，讓手休息一下。

2.選擇合適的手套和護(hù)腕，可以緩解揮桿時候給手腕造成的壓力。

3.不要長時間將手放在堅硬物體表面工作。

4.打球休息的時候可以伸展或者甩動雙手。

5.打球所使用的球桿要選擇合適的。

6.不要整天以同一姿勢站立或者久坐。

8.如果出現(xiàn)手腕和手指酸痛，發(fā)麻的癥狀，要積極治療。積極治療可能繼發(fā)引起腕管綜合征的疾病。

假如高爾夫球運動愛好者的朋友，夜間出現(xiàn)手腕麻痛，影響睡眠，感覺障礙分布局限于橈側(cè)三個半手指，就應(yīng)高度懷疑腕管綜合征。出現(xiàn)這一情況大家應(yīng)該盡快去到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤給身體造成更大的損傷。

看過了小編關(guān)于打高爾夫球預(yù)防腕管綜合征方法的介紹，希望可以幫助到更多的朋友們減少腕管綜合征出現(xiàn)的幾率，如果還想了解更多小球運動安全小知識，比如高爾夫球運動常見傷病有哪些，大家可以登陸佰佰安全網(wǎng)點擊查閱。

責(zé)任編輯:劉梅