肺臟使我們人類重要的呼吸臟器，燒菜時廚房油煙都吸到我們的肺部了，于是各種各樣的肺部疾病隨之而來，隨著肺病的嚴重化，廚房油煙吸入如何清肺養(yǎng)肺已經成為了現代人的一個重要的目標。如何才能夠讓自己的肺保持清潔健康的狀態(tài)呢?今天佰佰安全網小編就給大家講一下如何做到正確的清肺、潤肺

一個成年人每天呼吸2萬多次，吸入超過20公斤的空氣。當這些空氣受到污染時，肺也成了人所有器官中最臟的一個！汽車尾氣、油煙、粉塵、花粉、裝修后散發(fā)出的苯和甲醛、貓狗等動物身上細小的絨毛，甚至被褥上的螨蟲和新家具上的油漆味道，都會傷害你的肺。

先是導致咳嗽、氣喘，之后，這種對氣管的刺激會直接影響與它緊密相連的肺，讓肺泡發(fā)生變化，最嚴重的后果是引發(fā)一系列疾病:肺氣腫、慢阻肺、肺心病，最終導致心衰和呼吸衰竭。

一天中，人有80%的時間都是在室內度過的。千萬別以為緊閉的門窗可以把各種空氣污染隔絕在室外，香煙、建筑材料、清潔劑、辦公用品都是無處不在的污染源。要想對付這些污染，一個最好的辦法就是請來它們的“天敵”——綠色植物。

綠色植物是家里的“天然氧吧”，它們進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放大量新鮮的氧氣。有些植物相當于一個“綠色吸塵器”，比如葉片較大或上面長有細小絨毛的植物，可吸附煙塵和粉塵。

專家提醒：連皮切成塊和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱，治療咳嗽。

如果你每天能花1個小時堅持運動，無疑對心肺健康有很大的好處。

一周強心肺運動計劃：第1天，有氧運動。第2天，力量訓練與拉伸訓練。第3天，有氧運動。第4天，拉伸訓練。第5天，力量訓練。第6天，有氧運動與拉伸訓練。有氧運動:最好選擇快走，不受場地限制，不需要特殊器械，隨時隨地都可進行。每小時走5—6公里，每分鐘大概走120—140步。保持中等強度，即運動時心率約為170減去年齡，比如40歲人的心率約為130，60歲約為110。

力量訓練：俯臥撐，可鍛煉手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲運動，鍛煉大腿和小腿肌肉。減去多余脂肪可幫助降低血糖和甘油三酯，減少患動脈硬化的風險。

拉伸訓練：緩的拉伸運動有助于減少緊張，讓血壓更加平穩(wěn)。具體做法:1.坐在地板上，左腿向左邊平伸，右手自頭上伸過，夠左腳腳尖。保持30秒，換另一邊。2.躺在地板上，臀部盡量向天花板提升，肩胛骨著地，保持1分鐘。

不管香煙還是廚房油煙，目前都已成為世界公認的“心肺殺手”。如何打造一個無煙的居所?專家建議:除了戒煙外，對于廚房油煙，炒菜時的油溫不能太高，少選煎炸等需要高油溫的烹調方式;學會挑油，質量差、雜質多的油產生的油煙多，橄欖油等油煙比較少。日本人的飲食方式：多燉煮，多吃涼拌菜和沙拉，能最大地減少油煙。

秋季在做好清肺的同時還要記得正確的潤肺，清肺與潤肺相輔相成二者缺一不可，秋季是干燥的同時也是肺臟最容易受傷的時候，所以做好潤肺工作必不可少。

通過這些介紹，希望可以對大家有一定的幫助。想要了解更多的資訊，請關注佰佰安全網。廚房是我們常呆之地，保持廚房通風透氣，減少有毒物質的產生，有效預防呼吸道等疾病的發(fā)生。以上有關廚房油煙吸入如何清肺的相關知識就介紹到這里。佰佰安全網希望大家在看過這篇文章后，知道做好廚房的清潔工作的重要性，那廚房油煙用什么清洗呢，采用廚房油煙凈噴劑就能夠做好廚房的清潔工作。

責任編輯:楊賡