中國人日常習慣食用大米，而只在一些傳統(tǒng)節(jié)日如端午節(jié)包粽子或是做糯米酒和糯米點心時才用到糯米。那么坐月子吃黑糯米好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕嬰安全小知識。

答案是肯定的!有些地方坐月子就要喝糯米酒，據(jù)說可以幫助女性清除惡露，去寒以及強生健體。

糯米中的營養(yǎng)成分

糯米中含有維生素B，有養(yǎng)胃暖胃、補氣安神的作用。對于女性產(chǎn)后胃寒、食欲不振、腸脹不適都能起到緩解作用。除了維生B，糯米還含有淀粉、鈣、鐵、多種維生素和礦物質(zhì)，是非常好的食材。糯米與粘米的營養(yǎng)成分上有很大差別，吃粘米不能代替吃糯米。平時女性吃習慣了粘米，偶爾吃一兩餐糯米，可以改善人的胃口，調(diào)養(yǎng)腸胃，不妨試一試。

哺乳期內(nèi)能吃糯米嗎

女性在哺乳期內(nèi)能吃糯米嗎?當然能吃!像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助于女性產(chǎn)后的恢復，并且有驅(qū)風健體強身的作用，非常滋補。女性在哺乳期內(nèi)適當?shù)爻砸稽c糯米做成的美食，將有助于身體健康。

哺乳期吃糯米的好處

糯米中含有豐富的鈣質(zhì)，哺乳期吃糯米可促進鈣質(zhì)的吸收。有些女性會有缺鈣的現(xiàn)象，需要從食物中攝入一定分量的鈣質(zhì)，需要補充一些含鈣成分高的食物，糯米就是不錯的選擇。哺乳期吃糯米還有助于緩解尿頻癥狀。女性在哺乳期內(nèi)需攝入的水分要多，經(jīng)常有尿頻現(xiàn)象，糯米有收澀的作用，有助于緩解女性因攝入過多水分而尿頻。

哺乳期吃糯米的注意事項

據(jù)有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什么太大的關聯(lián)，但是糯米若與一些食材搭配不當?shù)脑挘涂赡芤鹨恍┦澄锝?。如在蘋果中加入糯米，食用后容易引發(fā)消化不良;糯米和雞肉搭配在一起食用后同樣會引起腸胃不適。

哺乳期吃糯米的正確方法

媽咪的健康直接關系到寶寶的健康，因此哺乳期內(nèi)吃什么食物都要小心對待，不能出什么差錯。哺乳期內(nèi)吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益于惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易于消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起惡心反胃等不適感。如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗