糯米是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素在里面，產(chǎn)婦吃了糯米可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以緩解尿頻的現(xiàn)象，但是在食用的時(shí)候也是有禁忌的，那么坐月子吃糯米的好處你都清楚嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

當(dāng)然能吃!像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助于女性產(chǎn)后的恢復(fù)，并且有驅(qū)風(fēng)健體強(qiáng)身的作用，非常滋補(bǔ)。女性在哺乳期內(nèi)適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)糯米做成的美食，將有助于身體健康。

糯米中的營(yíng)養(yǎng)成分

糯米中含有維生素B，有養(yǎng)胃暖胃、補(bǔ)氣安神的作用。對(duì)于女性產(chǎn)后胃寒、食欲不振、腸脹不適都能起到緩解作用。除了維生B，糯米還含有淀粉、鈣、鐵、多種維生素和礦物質(zhì)，是非常好的食材。糯米與粘米的營(yíng)養(yǎng)成分上有很大差別，吃粘米不能代替吃糯米。平時(shí)女性吃習(xí)慣了粘米，偶爾吃一兩餐糯米，可以改善人的胃口，調(diào)養(yǎng)腸胃，不妨試一試。

哺乳期吃糯米的好處

糯米中含有豐富的鈣質(zhì)，哺乳期吃糯米可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。有些女性會(huì)有缺鈣的現(xiàn)象，需要從食物中攝入一定分量的鈣質(zhì)，需要補(bǔ)充一些含鈣成分高的食物，糯米就是不錯(cuò)的選擇。哺乳期吃糯米還有助于緩解尿頻癥狀。女性在哺乳期內(nèi)需攝入的水分要多，經(jīng)常有尿頻現(xiàn)象，糯米有收澀的作用，有助于緩解女性因攝入過(guò)多水分而尿頻。

哺乳期吃糯米的注意事項(xiàng)

據(jù)有些女性說(shuō)糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實(shí)回奶與吃糯米沒(méi)有什么太大的關(guān)聯(lián)，但是糯米若與一些食材搭配不當(dāng)?shù)脑?，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用后容易引發(fā)消化不良;糯米和雞肉搭配在一起食用后同樣會(huì)引起腸胃不適。

哺乳期吃糯米的正確方法

媽咪的健康直接關(guān)系到寶寶的健康，因此哺乳期內(nèi)吃什么食物都要小心對(duì)待，不能出什么差錯(cuò)。哺乳期內(nèi)吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進(jìn)食，夾生的糯米吃了會(huì)損傷脾胃，增加消化道負(fù)擔(dān)，且不益于惡露排出，害處多多。每次不要攝入過(guò)多的糯米食物，不易于消化。也不要與雞肉等食材進(jìn)食，會(huì)引起惡心反胃等不適感。

如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗