補充磷元素的方法主要是通過飲食來補充，孕婦可以多吃一些含有磷元素的食物來補充。那么孕婦補磷的重要性有哪些你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的孕婦飲食小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

在營養(yǎng)學中，磷是人體必需的礦物質營養(yǎng)素之一，是人體組成及能量代謝的主要元素。在人體的礦物質中，磷的含量之多僅次于鈣的含量。孕婦及胎兒骨骼中含磷量，約為鈣含量的一半。孕婦血液中磷濃度下降，容易使胎兒出生后患佝僂病，所以孕婦產前補磷與補鈣一樣重要。

磷是構成細胞核蛋白的重要成分，有促進組織生長、維護和修復的功能。磷與其他物質結合形成的磷脂、磷酸鹽、酶類，對孕婦體內的物質代謝、酸堿平衡、神經調節(jié)等都有著重要作用。磷在骨骼組織中是主要的成分，在細胞及軟組織結構中也是重要成分。

磷在許多食物中含量都比較高，磷也容易被孕婦身體吸收。食物中小麥粉、玉米粉、豆類、堅果、肉、魚、蛋、奶等含磷較豐富。其中每100克小麥粉含磷401毫克;每100克玉米粉中含磷320毫克;每100克雞肉中含磷更是高達719毫克。故孕婦產前常食面食、玉米粥、小雞燉蘑菇就可以起到補磷的作用。

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責任編輯:王小麗