攔網(wǎng)是排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。防守的第一道防線，得分、得發(fā)球權(quán)的重要手段，是反攻的重要環(huán)節(jié)。那么打排球攔網(wǎng)時(shí)該如何預(yù)防傷病呢?下面佰佰安全網(wǎng)來(lái)為你解答。

打排球攔網(wǎng)時(shí)該如何預(yù)防傷病?小編總結(jié)如下：

攔網(wǎng)時(shí)手指手腕放松，易挫傷手指，因此攔網(wǎng)時(shí)手指要緊張，這樣既提高攔網(wǎng)效果又防止受傷。另外，平日里還應(yīng)該加強(qiáng)手指功能的鍛練，如握力器，手指附臥撐等。最重要的一點(diǎn)就是打球前用專用護(hù)指器物保護(hù)手指。

攔網(wǎng)是排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一，防守的第一道防線，得分、得發(fā)球權(quán)的重要手段，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)水平的高低直接影響比賽的勝負(fù)。拉網(wǎng)由準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、起跳、空中擊球和落地5個(gè)動(dòng)作銜接而成。有單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)。成功的攔網(wǎng)能直接攔死對(duì)方的進(jìn)攻，使本方由被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)，并能削弱對(duì)方進(jìn)攻銳氣，給對(duì)方造成較大心理威脅。

在排球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求還是比較高的，是因?yàn)樵谂徘蜻\(yùn)動(dòng)中，容易出現(xiàn)頻繁的跳躍，上下蹲、攔網(wǎng)、扣球等劇烈的動(dòng)作，需要運(yùn)動(dòng)的全身都比較協(xié)調(diào)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)荷，造成慢性損傷。尤其是在大型的比賽過(guò)程中，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的事故。排球運(yùn)動(dòng)本身就屬于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)以及身體素質(zhì)都具有較高的要求，在運(yùn)動(dòng)中，身體之間的直接對(duì)抗比較少，大部分容易出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等情況。

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