香蕉是熱帶水果中的“平民”,價格便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的“?？汀?運動場上,特別是一些“耗時”的體育競賽,如乒乓球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,那么打乒乓球時吃香蕉可以補充能量嗎？打乒乓球時吃什么可以補充能量？

小球運動安全小知識：

是可以的，但是不要吃太多，因為太多導(dǎo)致有飽的感覺，不利于在場上的發(fā)揮，同時還容易吐，吃一小口沒什么問題，氣喘吁吁的時候不要一下吃下去，中場休息或是換下場有長時間休息才吃，避免吃完就上場。

從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,使你的腿得到緩解。

但是空腹時一定不能吃香蕉，因為空腹吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，容易引發(fā)心血管疾病，對身體健康非常不利。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：吃香蕉可以補充能量，因此在乒乓球飲食上需要加上這一菜單了，另外小球運動安全知識和乒乓球知識，這樣的運動安全知識對運動員來說也非常重要，因為學(xué)習(xí)后對提升球技有很大的提升。

責(zé)任編輯:劉梅