喜歡攀巖的你也喜歡你能夠選擇一個好的天氣進行攀巖運動，以減少因為天氣惡劣出現(xiàn)的山體災(zāi)害。其實對于攀巖來說，只要我們能夠為自己做好很好的防護措施，這項運動的危險性基本上是沒有的，那攀巖時該注意什么呢？如果你不能百分白確定你可以安全地解開繩結(jié)再重新系上，不要試圖完成將主繩穿過保護點然后下降的操作。如果不確定你可以安全下降，不要降。不妨表現(xiàn)得謙虛一點，承認你需要幫助，這比拿性命冒險要強多了；有時候災(zāi)難發(fā)生在你認為最干凈的路線上、最簡單的操作過程中。難以相信有些極富經(jīng)驗的老手也會犯下悲劇性的愚蠢錯誤。當我們恐懼、倉促或者過于激動時，都容易出錯，所以在突發(fā)情況下我們一定要沉著應(yīng)對，往往能化險為夷，那么大家知道攀巖需要測體重嗎？

攀巖是不需要測體重的，但是攀巖是從登山項目里面誕生的一種戶外運動，其目的就是為了從攀巖的過程中客服種種困難不僅能夠很好的鍛煉自己的身體還能夠鍛煉自己的意志力，但是大家會發(fā) 現(xiàn)愛好這項運動的人都有一個特點，他們會很好的控制自己的身體體重身材。

力量與體重的比率是個流行名詞，對于攀巖人來說，有個合理的比率尤為重要。換而言之，如果你能使體內(nèi) 脂肪減到最少，而只保留肌肉，那么你會很輕松的攀登到一個更難的路線，所謂的巨石問題也會迎韌而解。在很大程度上來講，這些都是真實的，TANK007提醒大家但是開始時你要承受到一定極限的痛苦。

攀巖精英們犧牲掉自己的身體健康甚至生命來換得的苗條形象不是我們大多數(shù)人應(yīng)該效仿的，這一點必須牢記。盡管如此，我還是敢肯定，大多數(shù)攀巖人還是 認為如果減輕一點點體重，那么他們的攀爬水平可以提高的更快，成績也會更好?？犷^軍品現(xiàn)編寫這篇文章只是就“如何控制好自己的體重”談出了一些我自己的切 身看法：如何讓你聰明有效的控制好體重，而不是走極端--一度節(jié)食，損害你的健康和心智。

能量守衡定律的基本原理很簡單：輸入能量=消耗能量。換而言之，如果你身體消耗掉的能量大于攝入的能量，那么你的體重就會減少，這就是能量守衡定律 表現(xiàn)的一方面。又如，如果消耗的小量大于攝入的能量，那么你身體就會消腫，這是一個負能量平衡狀態(tài)，即能量消耗超過能量獲得。不過，這個簡單的法則并不是 那么容易掌握的，除非你充分理解后并知道該如何正確運用。能量來自于食物，而食物的熱量是以卡路里為單位計算的。我建議大家在購買食品時記得要閱讀食品包 裝帶上的營養(yǎng)配置表，這樣，你很快就會知道哪類食物含有較高的卡路里。這里需要記住的重要一點是：相對于碳水化合物和蛋白質(zhì)，脂肪所含的熱量幾乎是二者的 兩倍。所以如果你想要減肥的話，一定要少吃含脂肪的食物。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，攀巖是不需要測體重的，但是喜歡這項運動的一定要控制好身材，如果大家還想了解更多攀巖注意事項的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付