合理適度地運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康的重要方式,特別是對(duì)腦溢血老人而言,尤其如此。那么患腦溢血老人如何運(yùn)動(dòng)最佳呢?一起看看吧。

按摩與被動(dòng)運(yùn)動(dòng).對(duì)早期臥床不起的病人,由家人對(duì)其癱瘓肢體進(jìn)行按摩,預(yù)防肌肉萎縮,對(duì)大小關(guān)節(jié)作屈伸膝,屈伸肘,彎伸手指等被動(dòng)運(yùn)動(dòng),

逐漸開(kāi)步走路并做上肢鍛煉.在第一階段基本鞏固后,可常做些扶物站立,身體向左右兩側(cè)活動(dòng),下蹲等活動(dòng);還可在原地踏步,輪流抬兩腿,扶住桌沿,床沿等向左右側(cè)方移動(dòng)步行,一手扶人一手持拐杖向前步行.鍛煉時(shí),應(yīng)有意使患肢負(fù)重,但要注意活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加,掌握時(shí)間不宜過(guò)分疲勞.同時(shí)可作患側(cè)上肢平舉,抬高,上舉等運(yùn)動(dòng),以改善血循環(huán),消除浮腫,平臥床可主動(dòng)屈伸手臂,伸屈手腕和并攏,撐開(kāi)手指,手抓乒乓球,小鐵球等.

恢復(fù)日常生活能力,達(dá)到生活自理.在能自己行走后,走路時(shí)將腿抬高,做跨步態(tài),并逐漸進(jìn)行跨門檻,在斜坡上行走,上下樓梯等運(yùn)動(dòng),逐漸加長(zhǎng)距離;下肢恢復(fù)較好的病人,還可進(jìn)行小距離跑步等.對(duì)上肢的鍛煉,主要是訓(xùn)練兩手的靈活性和協(xié)調(diào)性。

在此小編建議，家里有腦溢血的朋友們，應(yīng)及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，在了解老人突然腦溢血的原因有哪些的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人疾病安全小知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行科學(xué)保健，讓自己的身體更健康。

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