無論在運(yùn)動(dòng)場上或在馬路上,甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線，長期堅(jiān)持跑步對身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，下面具體了解一下感冒了還能跑步嗎？

當(dāng)你感冒發(fā)燒時(shí)，身體升溫對抗病毒，當(dāng)最終免疫系統(tǒng)獲勝，身體就會馬上把溫度降下來，而身體降溫的方法就是流汗。

一些跑友可能就誤以為感冒時(shí)，通過跑跑步，出點(diǎn)汗就會好。這正是我們前面提到的，把癥狀和疾病混淆的情況。人們往往誤以為發(fā)燒就是病，只要把體溫降下去，病自然就好了。怎么降溫呢？很自然大家就會想到，盡快出一身汗。其實(shí)不是出汗了，感冒好了，而是感冒好了，才出汗。

跑步治感冒是極其錯(cuò)誤的。因?yàn)楦忻昂螅w內(nèi)的防衛(wèi)系統(tǒng)就會奮起同入侵之?dāng)尺M(jìn)行“戰(zhàn)斗”，因此出現(xiàn)體溫升高等癥狀，而此時(shí)人體新陳代謝的速度也非?？欤绻倥懿?，就會使體內(nèi)產(chǎn)熱進(jìn)一步增加，體溫更加升高，代謝更加旺盛，導(dǎo)致機(jī)體過度消耗，從而進(jìn)一步削弱人體抵抗力。這時(shí)細(xì)菌就可能乘虛而入，繼發(fā)細(xì)菌感染，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。

因此，對于跑友而言，感冒時(shí)絕對不要跑步，即使感冒后期，癥狀減輕，人感覺輕松不少，此時(shí)也不宜跑步，因?yàn)榇藭r(shí)癥狀雖消失，但機(jī)體抵抗力仍然比較弱，一定要待感冒痊愈后過幾天再跑步為好。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，感冒了是不能跑步的，一定要注意休息，等感冒好了之后再去跑步，否則會加重感冒疾病的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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