高血壓老人可以洗冷水浴嗎?冬季天氣寒冷，為了能夠最大化享受“冷療法”的好處，我們應該學習正確進行冷水的方法。這樣才能夠科學鍛煉，在鍛煉身體的同時學會保護自己。老年人冷水浴健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

高血壓患者不適合冷水浴:

皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液回流心臟,使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷,甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢來,即先用冷水灑一灑,搓一搓身體的某些部位,不要一下子就“冷處理”。

若是身體較弱或是處于病后恢復期中的人，對這些冷的刺激就嫌過強。過強的冷刺激反使腎上腺的活力減弱，激素的分泌量減少，減低了身體對寒冷的抵抗力。所以，剛開始嘗試這種健身方法的人，不管身體是強是弱，為了避免冷的刺激過強，宜從比較穩(wěn)妥的方法著手。依據(jù)這個原則可以先從干布摩擦練起，練得習慣了，進而練較強的冷水摩擦，再進而練更強的冷水浴。以上的鍛煉方法都是用適當?shù)摹袄洹眮泶碳ど眢w，無論你練哪種，都須注意：冷刺激做得好時，在做后皮膚會發(fā)紅，身體有溫暖舒適之感。做后反而覺冷或精神不好，就是失敗了，此時應注意保持身體溫暖及安靜休息。

高血壓的老人要注意適當?shù)腻憻?，學習基本的老人健身安全小知識，保護自己的健康。

責任編輯:慕丹萍