便秘是女性的常見問題，尤其是媽媽生產(chǎn)后，非常容易便秘，大家都知道多吃蔬菜有緩解便秘的效果，產(chǎn)后便秘吃什么菜好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后便秘吃芹菜好

芹菜含有較高的粗纖維素，經(jīng)腸道消化后可產(chǎn)生一種抗氧化劑，如木質(zhì)素或腸內(nèi)酯，可加速糞便在腸道內(nèi)的轉(zhuǎn)化時間，減少有害物質(zhì)與結(jié)腸粘膜的接觸，達到防癌、抗便秘的作用。

產(chǎn)后便秘吃菠菜好

菠菜性寒，味甘淡，歸胃腸經(jīng)，是維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鎂、鐵、鉀、鈣的優(yōu)質(zhì)來源，具有補血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、止渴潤腸，增強胃腸蠕動及胰腺分泌，有利于大便盡快排出體外，防治便秘。

產(chǎn)后便秘吃韭菜好

韭菜俗稱“洗腸草”，具有補腎壯陽，益胃健脾之功。韭菜中含有豐富的膳食纖維，可將消化道中的頭發(fā)、砂礫甚至金屬物質(zhì)包裹起來，隨大便排出體外;其助消化，促進胃腸蠕動之功，可有效的防治習(xí)慣性便秘及腸癌的發(fā)生。

產(chǎn)后便秘吃胡蘿卜好

胡蘿卜是一種非常有效的解毒性食物，其中含有胡蘿卜素、維生素A、果膠，能有效降低血液中汞離子濃度，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，清熱解毒，潤腸通便，改善便秘。

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責(zé)任編輯:王秀娟