產(chǎn)后經(jīng)常有脫發(fā)的情況下，跟身體里面的激素水平會(huì)有很大的聯(lián)系。一般生產(chǎn)后，身體內(nèi)的雌激素水平會(huì)慢慢下降，然后再去逐漸恢復(fù)正常。下面就跟小編一起來了解下，產(chǎn)后脫發(fā)吃哪些食物好呢？

1、黑豆

黑豆具有補(bǔ)腎的作用，是預(yù)防脫發(fā)非常不錯(cuò)的食物，不過也應(yīng)該注意一次，不要吃太多，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致肚子發(fā)脹、不消化等狀況出現(xiàn)，可以在煮粥或做豆?jié){的時(shí)候，適當(dāng)?shù)募尤胍欢康暮诙埂?

2、黑芝麻

黑芝麻當(dāng)中的抗氧化因子含量比較高，尤其是鐵元素等，對(duì)于缺鐵性貧血有改善的作用，另外還能夠保護(hù)秀發(fā)，能讓頭發(fā)變得烏黑有亮澤，產(chǎn)后脫發(fā)的女性可以直接吃一些黑芝麻，或者是將黑芝麻做成黑芝麻糊來飲用，效果會(huì)比較明顯。

3、海帶

海帶當(dāng)中的碘元素含量豐富，對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)具有一定的效果，可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有助于秀發(fā)生長。在燉排骨的時(shí)候，加入一定量的海帶，預(yù)防脫發(fā)的同時(shí)，還具有一定下奶的功效。

4、花生

花生的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有的蛋白質(zhì)和維生素B等，能夠達(dá)到補(bǔ)血生血的效果，特別是在吃花生的時(shí)候，要帶皮吃，滋補(bǔ)的效果會(huì)更為明顯，還能夠有效減輕產(chǎn)后脫發(fā)這種狀況出現(xiàn)。

5、豬肝

產(chǎn)后脫發(fā)可能和貧血有非常密切的關(guān)系，而豬肝是補(bǔ)血的佳品，其中的鐵元素對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)有一定的好處，可以將豬肝和黃芪放在一起燉豬，在改善脫發(fā)的同時(shí)，還能夠補(bǔ)氣減少大量元?dú)獾南摹?

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責(zé)任編輯:李超群