鋅的攝入與精子的濃度相關(guān)。中國營養(yǎng)學(xué)會對育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5毫克/天。 富含鋅的食物有：瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅(jiān)果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。備孕男的要補(bǔ)鋅嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

鋅是精子生成不可缺少的元素，鋅對于精子生成、提高精子數(shù)量很大的影響，鋅元素的缺乏會領(lǐng)男性性激素分泌減少，從而使性功能下降，睪丸縮小，從而影響精子的生長、成熟，會出現(xiàn)精子數(shù)目減少，精子活力下降，精液液化不良等情況。

鋅與精液的質(zhì)量、精子的密度成正比，鋅元素會影響精子代謝和活動力，對性腺的發(fā)育也有影響。當(dāng)人體缺乏鋅時(shí)，腦垂體功能會受影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發(fā)育不良或使性腺的內(nèi)分泌功能發(fā)生障礙。

鋅參與體內(nèi)多種酶的組成，鋅是體內(nèi)100多種酶的輔基，缺乏鋅元素會影響這些酶的活性，如前列腺分泌的液化因子也會受影響而減少，出現(xiàn)精液液化不良的情況，影響受精。

通過以上內(nèi)容可以看出，缺鋅在一定程度上確實(shí)會影響男性生育，但男性補(bǔ)鋅也應(yīng)該在專業(yè)的指志下補(bǔ)充，不可自行亂補(bǔ)鋅，因?yàn)檠a(bǔ)充攝入不當(dāng)會引發(fā)高鋅中毒，因此需要警惕。

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責(zé)任編輯:王秀娟