很多媽媽想知道自己生完孩子以后，身體恢復(fù)得好不好。其實(shí)，從產(chǎn)后惡露的變化，就可以了解媽媽的身體恢復(fù)情況，特別是子宮的恢復(fù)。那么，產(chǎn)后沒有惡露怎么回事呢？佰佰安全網(wǎng)這流產(chǎn)后就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

產(chǎn)后沒來惡露，或者是很干凈，沒多少殘留物。子宮恢復(fù)也好，就不會(huì)很久的流?；蛘撸愕纳眢w極度虛弱，子宮肌肉縮復(fù)不良，惡露排不出。

面對(duì)這種情況，飲食期間需要注意些什么呢？

1、首先在生完孩子第一周的時(shí)候，對(duì)產(chǎn)婦特別重要，這是排出惡露的黃金周，為了更好的排出惡露，最好不要給產(chǎn)婦吃太補(bǔ)的油膩東西，多吃一點(diǎn)幫助下奶和補(bǔ)血的就可以了。

2、不要吃生冷和寒涼的東西，因?yàn)樯浜秃疀龅臇|西最容易傷脾胃，這時(shí)候如果不小心吃了冰箱里面的蔬菜或者水果，很有可能導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)惡露排不出，血行不暢，肚子疼痛的現(xiàn)象。

下面我給大家介紹三種幫助惡露下行的食物。

第一種是芋頭大米粥

芋頭的性味是比較平和的，它的功效主要是幫助散開身體里面的結(jié)塊，有寬腸下氣的作用，產(chǎn)婦多吃能夠幫助排干凈肚子里面的惡露，其實(shí)做法也是很簡(jiǎn)單的，把芋頭洗干凈切成小塊，然后一同放入煮大米的電飯鍋中熬煮，先用大火熬熟，然后開小火慢燉，燉好后就可以吃了，如果媽媽們喜歡甜味的，還可以放入一些紅糖熬制，味道特別好哦。

第一種是芋頭大米粥

芋頭的性味是比較平和的，它的功效主要是幫助散開身體里面的結(jié)塊，有寬腸下氣的作用，產(chǎn)婦多吃能夠幫助排干凈肚子里面的惡露，其實(shí)做法也是很簡(jiǎn)單的，把芋頭洗干凈切成小塊，然后一同放入煮大米的電飯鍋中熬煮，先用大火熬第三種是油菜和冬筍

油菜和冬筍都是能夠幫助消腫解毒的，很多產(chǎn)婦在生完孩子之后都會(huì)出現(xiàn)身體肥腫的現(xiàn)象，這時(shí)候吃點(diǎn)這個(gè)不僅可以幫助產(chǎn)婦活血去淤，還能夠消腫，可謂是一舉兩得啊，這味菜真的特別簡(jiǎn)單，平時(shí)會(huì)炒菜的都能搞定，只需要放入鍋中翻炒至熟就可以了。

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責(zé)任編輯:王秀娟