剛剛生產(chǎn)了的媽媽，為了給寶寶有足夠的奶水，需食用些較能催奶的食物，有些食物有回奶的功效，卻是碰能不能碰的，這時(shí)的媽媽們最好多喝點(diǎn)湯水，什么骨頭湯啦，魚(yú)湯之類(lèi)的，那么坐月子吃草魚(yú)好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

孕婦在分娩后為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保證充足的奶水，一般都重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。有些孕婦在產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)懷孕前的身材就在產(chǎn)后馬上節(jié)食，這樣做有傷身體，尤其是哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，對(duì)于哺乳的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后所增加的脂肪根本就供不應(yīng)求，而且每天最少要吸收11760千焦的熱量來(lái)補(bǔ)充，以備寶寶有充足的奶水供應(yīng)。

草魚(yú)亦稱“鯇”，魚(yú)綱，鯉科，它與青魚(yú)是比較相近的魚(yú)種，體色則近于鯽魚(yú)的體色，有灰白，草黃和金黃等色。

草魚(yú)又稱鯇魚(yú)，與青魚(yú)，鳙魚(yú)，鰱魚(yú)并稱中國(guó)四大淡水魚(yú)。草魚(yú)以草為食，故北方飼養(yǎng)草魚(yú)也較多。草魚(yú)背部的顏色為黑褐色、鱗片邊緣為深褐色，胸、腹鰭為灰黃色，側(cè)線平直，肉白嫩，骨刺少，適合切花刀作菊花魚(yú)等造型菜。

草魚(yú)，富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。調(diào)低血壓，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。一般人群均可食用，尤其適宜虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢高血壓、頭痛、久瘧、心血管、風(fēng)濕病人。

所以產(chǎn)婦是可以吃草魚(yú)的，最好以湯食為佳。如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗