打籃球之前要熱身，做一些對膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動，例如全屈膝運(yùn)動、兔跳等等，別做得太過分，同時要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動，也可以帶上護(hù)膝。下面就請大家進(jìn)入今天的大球運(yùn)動安全小知識學(xué)習(xí)時間。

怎么選護(hù)臂的尺寸?小編調(diào)查如下：

一般體育用品店里賣的護(hù)臂都是均碼的，不需要計算尺碼。一米五到一米九都可以使用，彈性特別強(qiáng)。

籃球護(hù)臂的作用我想知友們應(yīng)該都清楚,但是有些細(xì)節(jié)我想值友們可能不大清楚。護(hù)臂帶左手好還是右手好?

這個要看個人習(xí)慣,有人是因為手臂有傷或者害怕受傷，所以帶護(hù)臂來起保護(hù)作用;有人是因為想用護(hù)臂遮住自己手臂上的紋身。而第一個帶護(hù)臂的人是A.I,他帶護(hù)臂的原因這兩種都有?？醋约旱牧?xí)慣了...帶上護(hù)臂肌肉會繃緊一點(diǎn),做動作時不會太放松.而且?guī)У臅r間長了會影響胳膊的粗細(xì)!但是不需要糾結(jié)這個問題，帶左右手都行，自己感覺好就行。

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現(xiàn)代籃球運(yùn)動激烈，對抗性強(qiáng)，在完成技術(shù)動作的同時對腰部的支撐、扭轉(zhuǎn)的要求特別高，這也造成在籃球訓(xùn)練、比賽過程中腰部容易出現(xiàn)勞損、扭傷、撞傷等傷病。腰部護(hù)具大體分兩種：一種是采用高彈材料制成的，對腰部起束縛作用的護(hù)腰。這種護(hù)腰彈性強(qiáng)、面料柔軟，可以為腰部提供很好的支撐、固定的作用，以此來促進(jìn)腰部血液循環(huán)，防止腰肌勞損和預(yù)防腰部扭傷。也可在護(hù)具中填充藥包、支撐條等填充物，達(dá)到更好地治療和預(yù)防效果。另一種護(hù)腰是在籃球訓(xùn)練和比賽中穿戴一種背心，背心腰部兩側(cè)有蜂窩狀填充物，可以有效減少運(yùn)動中對腰部柔軟部位的沖撞，以此來保護(hù)腰部的內(nèi)臟器官。

以上內(nèi)容介紹的是怎么選護(hù)臂的尺寸，關(guān)于參加籃球運(yùn)動時要佩戴哪些護(hù)具，今天由于時間緊迫，就不能給大家詳細(xì)解答了，請大家諒解，咱們下期佰佰安全網(wǎng)再見。

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