犁式剎車就是我們俗稱的內(nèi)八字剎車，這項(xiàng)滑雪技能非常重要，掌握犁式剎車可以很好的控制自己的滑雪速度，減少和別人相撞的風(fēng)險(xiǎn)，那滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，那么單板滑雪鞋雪板怎么選擇呢？

一、單板滑雪板（滑雪單板）選擇之分類

單板滑雪板（滑雪單板）主要有以下分類：花樣式（Freestyle），自由式（Freeride），和競(jìng)技式（Race/Freecarve）

從數(shù)量上來說，花樣式和自由式單板數(shù)量差不多，競(jìng)技式單板很少——如果你需要這種單板你可能早就了解了。生產(chǎn)廠商們根據(jù)不同的需求生產(chǎn)不同的雪板，所以你在買板之前最好對(duì)自己有個(gè)最基本的認(rèn)識(shí)。

1、花樣式單板：花樣式滑雪是目前最受歡迎的。這種板主要用來跳躍、技巧、軌道滑行、U槽和倒滑。介紹單板的視頻里面也經(jīng)常放這種雪板的表演，因?yàn)樗鼧O具觀賞性，很多雪場(chǎng)也專門設(shè)有花樣區(qū)用來滿足滑雪者需求。花樣式的裝備包括一雙軟的滑雪鞋，一塊相對(duì)短的易操縱的單板。通常的花樣板被設(shè)計(jì)用來跳躍，空中旋轉(zhuǎn)和正倒滑；而有一些則是專門設(shè)計(jì)用來滑U槽或者軌道的。

2、自由式單板：無論是你剛學(xué)單板轉(zhuǎn)彎，還是在阿拉斯加巔峰征服極限，自由式單板都可以適用，可以說是全地形板（開闊的雪地、野外、新雪和樹林），在花樣區(qū)也可以滑。自由式單板是最普通而且最全能的滑雪板。自由式單板配套的也同樣需要一副軟的滑雪鞋，板的長度也相對(duì)較長而且更有方向性如果你不清楚自己喜歡在什么地方滑，或者你喜歡所有地形，那么你該選這類板。

3、競(jìng)技式滑雪板：這種板專門設(shè)計(jì)用來刻雪和競(jìng)技。這種板需要相對(duì)硬的雪鞋和特殊固定器。

二、單板滑雪板（滑雪單板）選擇之價(jià)格區(qū)間

入門級(jí)的板（大于等于225美元）稍微重，設(shè)計(jì)主要針對(duì)初學(xué)者和不冒失的滑雪者。中檔單板（大于等于350美元）輕一點(diǎn)，設(shè)計(jì)主要針對(duì)中級(jí)和業(yè)余滑雪者。高級(jí)滑雪板（大于等于425美元）最輕，有專門的設(shè)計(jì)用來適應(yīng)高級(jí)滑雪者不同的需求，比如高速轉(zhuǎn)彎的穩(wěn)定性。

三、單板滑雪板（滑雪單板）選擇之長度

滑雪板的長度取決于你滑什么樣的板、身高還有體重。大部分滑雪者選擇板長：腳底到自己下巴和鼻子之間。在深的新雪和競(jìng)技滑雪需要更長的板；花樣式板要短一點(diǎn)；比平均體重重的人要選擇稍微長一點(diǎn)（長度腳底到眼睛）硬一點(diǎn)的，相反則要選短一點(diǎn)軟一點(diǎn)的。一般廠家的技術(shù)參數(shù)里面都有板適合的體重范圍。

四、單板滑雪板（滑雪單板）選擇之寬度

寬度是選擇單板非常重要的因素，特別對(duì)于女性很重要——或者對(duì)于一個(gè)塊頭很大，又或者腳很小的人。女性和腳小的男性需要窄的板子；腳大的需要寬的板子。當(dāng)你以滑行姿勢(shì)站在雪板上的時(shí)候，你的鞋應(yīng)該稍稍過板的邊緣，大概1個(gè)厘米的左右的樣子。

五、單板滑雪板（滑雪單板）選擇之女士單板

現(xiàn)在單板市場(chǎng)新的趨勢(shì)是設(shè)計(jì)針對(duì)女性的專用滑板。這些板要窄適合女性的小腳，而且更加柔軟，適合體重更輕的女性。

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責(zé)任編輯:張小付