帕金森病老人下肢鍛煉方法是什么?所謂的深度訓(xùn)練齊師也沒有吧強(qiáng)度增加到哪兒去，無非是增加了軀干部分和下肢等部分的練習(xí)而已。對(duì)于已經(jīng)練習(xí)好了如何放松，和頭頸的鍛煉的病人可以增強(qiáng)這一部分的練習(xí)，不過要重視鍛煉程度，雖然已經(jīng)是康復(fù)時(shí)期了，但是謹(jǐn)慎小心還是非常必要的。帕金森病老人的健身運(yùn)動(dòng)療法知道嗎，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

下肢的鍛煉：

雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。左手扶墻，右手抓住右腳向后拉維持?jǐn)?shù)秒鐘，然后換對(duì)側(cè)下肢重復(fù)?！坝《仁奖P坐”：雙腳掌相對(duì)，將膝部靠向地板，維持并重復(fù)。雙腳呈“V”型坐下，頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個(gè)位置維持5-10秒鐘。

1、用沙發(fā)靠摩運(yùn)動(dòng)：

老年人背對(duì)沙發(fā)，后靠背外側(cè)，由頸椎開始，向下至雙肩、腰背、腰眼處，摩擦按摩。

2、用沙發(fā)做蹬車運(yùn)動(dòng)：

老年人正向坐在布藝沙發(fā)前沿處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右腿交替蹬出，如同騎自行車，反復(fù)練習(xí)。

3、用沙發(fā)做托體運(yùn)動(dòng)：

坐在沙發(fā)床上，左右手臂撐住沙發(fā)床兩邊扶手，將全身托起，屁股離開沙發(fā)座位，將兩腿向前方盡力伸直，反復(fù)托起，再落下。這是正向托體。反向托體則面對(duì)沙發(fā)，將雙手臂扶在左右扶手上，雙腿向體后彎曲成跪姿，將身體托起在沙發(fā)上，起落數(shù)次。

4、發(fā)舉腿運(yùn)動(dòng)：

兩只單布藝沙發(fā)相互對(duì)放靠緊，身體躺入兩沙發(fā)內(nèi)，雙腿先左后右，輪流交替向上方伸舉。以感覺舒適為宜。

以上是小編整理的老人下肢的鍛煉方法，家人最好陪伴身邊，掌握正確的鍛煉方法，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍