健騎機的功能是什么?越來越多的老年人重視運動養(yǎng)生了，也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由于老年人的身體原因，并不是所有的運動都適合老年人的，因此老年人在生活中鍛煉身體時，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健康。老年人如何使用好小區(qū)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

主要功能：全向運動。能增強上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能鍛煉腰腹部肌肉和按摩內臟，增強消化系統(tǒng)和心臟功能。

哪些人適合使用健騎機?

適合所有年齡人群，特別是中年人、心肺功能得分較低者、上下肢力量較低者、腰腹肌肉力量單薄者、室內健身者。兒童不宜，老年人慎用，腰椎手術者、腰椎間盤突出癥患者、重度高血壓患者、嚴重心腦血管患者禁忌。

除了使用健騎機還有什么運動適合老人呢?

下象棋。

象棋在中國眾所周知，有著悠久的歷史。同時下象棋是老少皆益的娛樂項目，老年人下象棋能修生養(yǎng)性，在無形之中鍛煉自己大腦，集中自己的精力，對自己的身體可以說是非常有好處。

唱歌。

沒錯，就是唱歌。別以為唱歌是年輕人的專長，其實老年人更應該學會唱歌。每天哼幾首小曲，不光有益于身心健康，而且還能增強記憶力。因為唱歌本來就是需要記歌詞的，所以只要多記歌詞，記憶力自然不會差。

散步。

散步其實是現(xiàn)在老年人最通用的鍛煉身體的項目?？蓜e小瞧散步的重要性，散步有助于消化，而且能緩解疲勞，放松身心，清新頭腦。在散步的同時還能呼吸新鮮空氣，使身體得到應有的鍛煉，難怪現(xiàn)在老年人都熱衷于散步。

到了晚年老人要選擇自己的愛好，注重養(yǎng)生，積極的的學習老人健身安全小知識，愛護自己的健康。

責任編輯:慕丹萍