大多數(shù)女性在產(chǎn)后都會(huì)有臨身材走樣的煩惱，那些懷孕前穿的裙子和緊身褲產(chǎn)后都顯得太小?；蚴茄兇?，或是腿變粗，或是臀圍變大。產(chǎn)后身材走樣困擾著大部分愛美的女性，最重要的是，坐月子期間屯起來(lái)的肥肉后期都非常難甩掉。產(chǎn)后肚皮還能恢復(fù)緊致嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

女性懷孕期間，因?yàn)榻M織所含的膠原蛋白纖維經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，就會(huì)造成產(chǎn)后松弛的皮膚及紋路，最主要的是很難自行恢復(fù)，如果放任不管就會(huì)錯(cuò)過良好的恢復(fù)期，造成長(zhǎng)久的松垮。大多數(shù)人認(rèn)知中的月子期就是躺著休息，什么都不做。其實(shí)不是這樣的，月子期是良好的女性生理恢復(fù)期，調(diào)理得當(dāng)不僅僅恢復(fù)生理機(jī)能，懷孕前的一些小病也能在這期間被調(diào)理好，比如痛經(jīng)等等。接下來(lái)我們來(lái)細(xì)說一些恢復(fù)的方法。

束腹帶：

束腹帶是必須的，束腹帶可以幫助內(nèi)臟歸位，讓腹壁與盆骨恢復(fù)至孕前狀況，同時(shí)可以緊縮松弛的腹肌。一般在生產(chǎn)5日后就可以用上。買的時(shí)候可以選擇好一點(diǎn)的。

腹部按摩：

對(duì)腹部做適度打圈按摩，以促進(jìn)子宮順利回復(fù)歸位，在按摩同時(shí)搭配緊膚霜，能增加松弛腹肌的彈力與緊致度。

少吃多餐、營(yíng)養(yǎng)均衡：

月子期間身體機(jī)能還沒有恢復(fù)，應(yīng)該少吃多餐，而且適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)走動(dòng)走動(dòng)。多吃一些粗纖維食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如魚等。老母雞湯不要一日三餐天天吃，吃之前可以先瀝油。

運(yùn)動(dòng)：

像產(chǎn)后塑身操就非常不錯(cuò)，不過要過了月子期才能做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。塑身操可以緊致腹肌、腰肌，消耗多余熱量，減少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一個(gè)好方法。

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責(zé)任編輯:王秀娟