孕3-4個月后可以適當對胎兒進行宮內(nèi)運動訓練。做法是準媽媽仰臥放松，先用手在腹部來回撫摸，然后用手指輕按腹部的不同部位，觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作輕一點，時間短一點，每次時間以5分鐘為宜。運動胎教的好處有哪些呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

運動胎教有什么好處

運動胎教對孕婦的好處

1.控制孕婦體重過快增長。孕婦進行適當?shù)倪\動有利于消耗掉身體中多余的熱量，這樣可以加速新陳代謝功能的發(fā)揮，緩解水腫的情況，避免孕婦體重急速上升。

2.減輕孕期各種不適感覺。通過運動可以使孕媽媽心肺功能以及代謝功能得到更好的發(fā)揮，在使血液得到快速循環(huán)的同時，也可有效預(yù)防便秘、靜脈曲張等疾病。此外對子宮增大帶來的各種疼痛感也有緩解作用。

3.增加自然分娩的信心。運動可刺激孕婦的腦部運動中樞，克制思維中樞的影響，使大腦放松，同時可以調(diào)節(jié)并穩(wěn)定由于懷孕及臨產(chǎn)而帶來的復雜情緒，為順產(chǎn)做好思想準備并滿懷信心。

4.為順產(chǎn)打好基礎(chǔ)。通過運動可以增加孕婦各部位肌肉的力度以及彈性程度，比如腹部、腰部、盆底等。肌肉彈性度的提高，可增加產(chǎn)道分娩時的動力，進而有利于自然分娩。

5.有利于產(chǎn)后體形恢復。經(jīng)常運動的孕婦在生產(chǎn)時疼痛感會減輕很多，而且生產(chǎn)所需用的時間較短，也會大大減少產(chǎn)道受損或出血情況的發(fā)生。并且研究證明，如果孕婦長期做孕婦操，則自然分娩的可能性要大于沒有做體操的孕婦，并且生產(chǎn)所用時間也比較短。

運動胎教對胎兒的好處

1.促進胎兒大腦發(fā)育。運動過程中，外界會供給孕婦大腦更多的氧氣量，促進大腦釋放有益于身體的物質(zhì)，比如腦啡肽等，并且經(jīng)由胎盤可傳遞給腹中的胎兒。母體中的羊水也會隨著運動的進行而活動，這樣可以使腹中胎兒得到羊水運動帶來的刺激，可以很好地使胎兒大腦得到發(fā)育。

2.促進胎兒正常發(fā)育。通過運動可以使胎兒的血液得到足夠的供氧量，從而更好地發(fā)揮代謝作用，從而促進胎兒正常發(fā)育。

3.預(yù)防胎兒成為肥胖兒。運動具有控制孕婦體重過快增長好處，同時還能夠減掉多余的脂肪細胞，從而減小產(chǎn)出脂肪細胞過多的新生兒的機率。不僅可以預(yù)防巨大兒的產(chǎn)出，更好地順產(chǎn)，而且可預(yù)防寶寶患有肥胖癥、高血壓和心血管等疾病。

4.有益于胎兒良好個性的形成。運動可以舒緩準媽媽因懷孕帶來的緊張情緒，以及身體的各種疲勞與不適的狀況。還可以將這種穩(wěn)定的情緒傳遞給胎兒，從而有助于胎兒良好個性的形成。

5.促進孕婦及胎兒鈣的吸收。孕期，適當?shù)貢袢展庠∈钟幸?，皮膚與陽光做親密接觸，能促使皮膚內(nèi)的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)換為維生素D，這樣更有助于鈣、磷等的吸收，既能有利于腹中胎兒的骨骼生長，也可以使防止準媽媽患骨質(zhì)軟化癥。

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責任編輯:王秀娟