有規(guī)律的鍛煉可以幫助孕婦應對生理和心理需求，為分娩做好準備，還會幫助緩解一些懷孕期間的不適,如背疼，便秘等。保持一個健康的健身水平，也會讓你在懷孕期間保持更好。運動還有助于預防先兆子癇或妊娠糖尿病等問題。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下孕期運動后如何吃吧。

孕期運動的時候，如果你餓了,試試吃以下這些食物:

1.一把堅果和干果。 

2.幾根胡蘿卜。 

3.喝一杯牛奶。 

4.一杯酸奶。

避免吃以下類型的食品:

1.加工食品或太辣、咸或甜的食品。

2.油炸食品、漢堡包、披薩或任何快餐食品。 

3.大而重的食物。 

4.碳酸飲料。

這些食物不容易消化,會讓你感到昏昏欲睡和不舒服。也可能會導致你心痛 、消化不良和胃疼。 注意，進食后不要立即再去做運動，建議你等待大約半個小時后再進行。如果你吃一頓大餐馬上進行運動的話，有些姿勢會讓你的消化道覺得不舒服。

以上就是孕期運動后如何吃的內(nèi)容介紹，如果你對準媽媽如何運動等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦運動安全常識欄目。

責任編輯:王小麗