傲人的胸部是女性自信的源泉之一，擁有完美的乳房，是每個女人的夢想;擁有健康的乳房，是每個女人渴望的目標(biāo)。然而在斷奶后的乳房通常會出現(xiàn)下垂、縮小、大小不一、無彈性的狀態(tài)等等現(xiàn)象，產(chǎn)后乳房下垂如何恢復(fù)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后胸部下垂如何恢復(fù)一：乳房日常護理

斷奶后胸下垂怎么辦?日常護乳能有效防止胸部下垂，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側(cè)臥，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。

產(chǎn)后胸部下垂如何恢復(fù)二：注意飲食

斷奶之后，胸部會有一個自我恢復(fù)期，一定要抓住這個關(guān)鍵期。首先要從我們所吃的食物開始。眾所周知木瓜是豐胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。還有就是豬蹄，我們都知道豬蹄是膠原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的膠原蛋白。還有便是各種蛋白質(zhì)含量豐富的各類堅果，也是必不可少的。

產(chǎn)后胸部下垂如何恢復(fù)三：每天堅持做胸部按摩

我們每天一定要堅持做胸部運動和按摩。先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做50次左右，換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)50左右，換右手按摩左乳房50左右。

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責(zé)任編輯:王秀娟