乒乓球是最適合老人的運動之一，老人常打乒乓球能養(yǎng)神健腦、護眼助消化，老人常打乒乓球好嗎，老年人打乒乓球好不好?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

乒乓球技巧性、趣味性都很強，是一項斗智斗勇的運動。它不像跑步那么乏味，又不像足球、籃球那樣，易產(chǎn)生身體接觸，從而引起受傷，所以較為安全。它的運動量可大可小，由人掌握。老年人打球要放慢些速度，不要為救一個球而去拼搏，不要過于激烈。由于乒乓球運動不是很劇烈，運動量可以自主控制，又是隔網(wǎng)對抗，不會發(fā)生運動員的肢體碰撞，具有很高的運動安全性。打球時球速快，變化多有極強的趣味性。同時在打球休閑時有機會和球友們切磋球藝，交流家常世事。頑笑逗樂，使人心情愉快、性格開朗，消除許多老年人的孤獨感，調(diào)節(jié)老人的心理情緒，因此，打乒乓球時非常適合老年人健身的好項目。

乒乓球是最適合老人的運動之一

“其實，乒乓球是最適合老年人的運動之一?！眲e看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。乒乓球運動所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地揮拍擊球，不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據(jù)統(tǒng)計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員揮拍達一千次以上，腳步移動達1000至3000米左右。

“如此大的運動量，長期堅持下去當然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的?！逼古仪蜻\動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調(diào)乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。

所以老人經(jīng)常打乒乓球好處多多，要掌握正確的方法練習，學習基本的老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍