薏米味甘淡，性涼，歸脾、胃、肺經，具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能。薏米是五谷類中纖維質最高的，因其含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。那么薏米可以提高女性免疫力你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，薏米具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱、抗腫瘤等功效。薏米還是一種美容食品，經常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。

薏米食譜推薦1：薏米粥

原料：薏米100克，粳米50克，白糖適量。

做法：將薏米放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內加入粳米和適量的開水，然后再用文火煮10-15分鐘，加入白糖即成。

薏米食譜推薦2：豬腎薏米粥

原料：豬腎1對，山藥100克，薏米50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調味品適量。

做法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏米一起入鍋，加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調料即成。

薏米食譜推薦3：薏米赤豆粥

原料：薏米30克，赤小豆20克，粳米30克。

做法：將薏米、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏米、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹薏米可以提高女性免疫力的知識，希望女性朋友們，在知道女性如何提高自身免疫力的基礎上，科學食用確保身體更健康。

責任編輯:劉梅