大家都知道夏天是一個(gè)難熬的季節(jié)，因?yàn)橄奶鞖鉁睾芨?，烈日?dāng)頭掛，出門也是一件煎熬的事情，很多人吃飯都是選擇外賣，但是外賣小哥就比較辛苦了，這么熱的天氣還需要出來送外賣，很是難熬，那么大家知道高溫作業(yè)人員飲水的原則是什么?今天佰佰安全網(wǎng)的小編就來給大家講一講。

高溫作業(yè)的人員飲水有以下的幾點(diǎn)原則：

1.由于在高溫環(huán)境下，人體大量出汗，造成體內(nèi)水分和鉀、鈉等流失，只有通過補(bǔ)充足夠的含鹽飲料，才能補(bǔ)償水和鹽分的流失。每人每天至少應(yīng)補(bǔ)充水分5000cc左右，補(bǔ)充食鹽15-25g以上(食物中含的鹽在內(nèi))。補(bǔ)充的方法可以經(jīng)常喝鹽開水，還可以喝鹽茶水、咸綠豆湯和含鹽汽水等，水溫以15℃-20℃為宜。注意，大量出汗后暴飲淡水可能會(huì)引起胃痙攣。

2.為了保護(hù)高溫作業(yè)人員的身體健康，飲食與營養(yǎng)原則是高熱量、高蛋白、高維生素的平衡膳食。在平時(shí)的飲食中，應(yīng)多吃瘦肉、雞蛋、水果蔬菜、蝦皮、豆制品及豆類等食物，以補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。對高溫作業(yè)人員的維生素供給，首先應(yīng)補(bǔ)充維生素B1、B2、C等水溶性維生素。高溫作業(yè)人員要盡可能多吃一些新鮮蔬菜和瓜果，可以預(yù)防某些維生素缺乏病。

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