健康衛(wèi)生小常識4月7日是世界衛(wèi)生日，在這一天世界各地都會宣傳衛(wèi)生知識，今年的世界衛(wèi)生日的主題是“保護健康不受氣候變化的危害”。那么兒童衛(wèi)生常識有哪些呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

⒈注意采光。孩子看書或畫畫時，應(yīng)讓自然光或臺燈照明從左側(cè)過來，以保障右手寫、畫時采光的方便。室內(nèi)光線要適度，光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降，光線過亮會有刺目感，更不能在直射的陽光下看書，損傷眼睛內(nèi)的晶體。

⒉掌握用眼時間。幼兒用眼的時間不能過長，如看電視、彈琴看譜、剪剪貼貼、引線穿珠等，都會引起視覺疲勞，一般宜控制在半小時左右。然后讓孩子望望遠處的綠樹或做眼 保健操?？措娨晻r，電視機與孩子的距離保持2—3米，坐的位置也不宜固定在某處。

⒊要有正確的姿勢不論看書或畫畫，幼兒不可趴在桌上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔，眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓孩子養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習慣。

下面給大家介紹下家長該如何培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習慣?

培養(yǎng)良好的睡眠習慣。睡眠是幼兒生長發(fā)育、尤其是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要條件。幼兒時期孩子的神經(jīng)系統(tǒng)還沒發(fā)育完善，神經(jīng)細胞容易疲勞，而大腦又處在發(fā)育最快的階段，睡眠能夠消除神經(jīng)細胞的疲勞，對大腦起到保護作用。睡眠時人體又會分泌生長激素，促進人體長高，又能使幼兒身體的各個部位得到充分的休息。孩子睡眠充足，精力充沛，食欲好，表現(xiàn)活潑快樂，智力活動提高，也就是我們說的反映快，思維敏捷、聰明。因此保證孩子充足的睡眠時間有利于促進孩子的身心健康，孩子的睡眠時間與年齡有關(guān)，年齡越小睡眠時間越長，3-6歲的孩子每天應(yīng)睡12小時左右，分二次，一次是夜里，一次是午睡當然孩子之間也有一定的個體差異，所需的時間略有不同，主要以孩子白天的精神狀態(tài)好、情緒好為準。

培養(yǎng)要求主要是：按時睡覺、自己獨睡。睡覺有規(guī)律，能保證孩子的睡眠時間，早晨起床也有規(guī)律，不會睡懶覺，也不會因為沒睡醒而影響學習、耽誤家長上班等。孩子獨睡一則有利于養(yǎng)成好的睡眠姿勢，室內(nèi)空氣好，二則有利于培養(yǎng)孩子的獨立意識和生活自理能力。

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責任編輯:毛麗