高爾夫球可能不是最劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是仍然有很多人肌肉酸痛甚至扭傷，因?yàn)樗麄冊(cè)陂_(kāi)始打球前沒(méi)有進(jìn)行良好的熱身。高爾夫球熱身可以幫助你的肌肉和關(guān)節(jié)為打高爾夫球時(shí)必須做的揮桿、行走和彎腰做好準(zhǔn)備。那么打高爾夫球前需要做哪些熱身運(yùn)動(dòng)？打高爾夫球前頭部如何熱身？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

在打高爾夫球前，我們應(yīng)該低頭，感覺(jué)頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近。將頭從右側(cè)開(kāi)始順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一圈，回到低頭的位置。抬頭，調(diào)整呼吸。仰頭向后，感覺(jué)下顎肌肉受到拉伸。將頭從左側(cè)開(kāi)始逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。頭部回到正中，調(diào)整呼吸。

進(jìn)行頭部熱身后，可以使自己的頭頸部更加輕松，并且在打球時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)受傷。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：為了避免打高爾夫球受傷，大家也可以了解一些運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)來(lái)保護(hù)自己，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和高爾夫球知識(shí)都可以很好的保障自己在打球時(shí)不在受傷。

責(zé)任編輯:劉梅