在現(xiàn)在的生活中，越來越多的年輕人會(huì)出現(xiàn)眾多的疾病，特別是辦公室的白領(lǐng)就更加的多，臂部骨骼損傷就是其中的一種。那么，白領(lǐng)得了臂部骨骼損傷該如何治療那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領(lǐng)得了臂部骨骼損傷的治療方法：

１、休息。休息能減緩臂部骨骼損傷酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營(yíng)養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。

２、靜態(tài)伸展。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種手臂伸展練習(xí)有助緩解痙攣。

３、拍打按摩。對(duì)臂部骨骼損傷部位進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。

４、當(dāng)臂部骨骼損傷部位出現(xiàn)肌肉酸痛時(shí)，可以通過熱敷的方法進(jìn)行解決。熱敷可以促進(jìn)酸痛肌肉的血液循環(huán)，可以平衡到該部位的乳酸。早晚熱敷一次，次日即可緩解肌肉酸痛的癥狀。

５、如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是臂部骨骼損傷引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

６、對(duì)于長(zhǎng)期出現(xiàn)手臂肌肉酸痛患者，應(yīng)該注意日常生活以及工作習(xí)慣，不要久坐，應(yīng)該多活動(dòng)身體等，在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作。要調(diào)整自己的坐姿，最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來甩甩手，做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。

７、如果手臂肌肉酸痛癥狀長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)，那可以通過外貼活血膏藥得到解決。必要時(shí)，可以通過針灸的方法來解決手臂肌肉酸痛的癥狀。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰