很多女生體質(zhì)較弱,參加游泳鍛煉,可以提高對水溫、氣溫的適應(yīng)能力,從而達到增強體質(zhì)的作用。研究發(fā)現(xiàn),很多哮喘患者就是通過游泳鍛煉,增強了體質(zhì)和對冷的防御能力,減少了哮喘發(fā)作的次數(shù)深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘，那女性在游泳時該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，下面具體的了解一下游泳算劇烈運動嗎？

一種運動是否會屬于運動劇烈，還是需要看你在進行這種運動的時候強度大小。但一般而言，游泳不屬于劇烈運動。但是比賽當(dāng)然就是激烈運動了!

游泳的好處：

1、增強體質(zhì)。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增強心、肺功能。

3、塑造形體。使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長高，瘦弱者經(jīng)過游泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳方法得當(dāng)還可以減肥(收腹、收臀)。

4、使肌肉結(jié)實。

5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運動，有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳，輔助康復(fù)。

6、鍛煉四肢的協(xié)調(diào)性，力量及柔韌性。

7、按無氧方式訓(xùn)練的能增加肌肉，按有氧方式訓(xùn)練能燃燒脂肪，起到減肥的目的。

8.經(jīng)常游泳，能有效促進腰腹部的血液循環(huán)，患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳(月經(jīng)期間除外)，能使痛經(jīng)消失。

9.經(jīng)常游蛙泳可增強性功能。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳不算是劇烈運動的，如果大家還想了解更多的游泳知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付