跌倒受傷是對老年人而言是個大問題，研究者通常認為經(jīng)常鍛煉可降低摔倒的可能性。通常老年人推薦參加的運動方式是散步，但研究顯示散步并不能降低摔倒的可能性，游泳可能是唯一能降低老年人跌倒的風險的鍛煉方式。高齡老人可以游泳嗎?老人游泳的好處與壞處是什么?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

老年人的情緒經(jīng)常處于焦慮、憂郁、浮躁不安等狀態(tài)之中。當水流和波浪對周身體表的摩擦和沖擊時，可以形成一種水對人體的特殊按摩方式，這種自然的撫摩和按壓，不僅使全身肌肉得到放松，還會使人心情舒暢，陶醉在大自然的懷抱中，從而得到休息。不僅使肌肉得到放松，還會使緊張神經(jīng)頓時松弛下來，把那些消極的，對身體產(chǎn)生副作用的心理因素排泄散發(fā)出去，恢復積極、健康的心理狀態(tài)。

在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內(nèi)臟器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又隨之擴張，大量血液又從內(nèi)臟流到表皮來，這一張一縮，就是血管操，它能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多。游泳還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。游泳時心臟負擔加大，可增強心血管系統(tǒng)的功能，防止動脈硬化和心臟病的發(fā)生。

高齡老年人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導致風濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作，老人在游泳的時候一定要注意安全，學習基本的老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍