產(chǎn)后除了照顧寶寶，產(chǎn)婦最初幾天的第一大任務(wù)就是排惡露、恢復(fù)身體元?dú)?。盡快排出惡露對(duì)于產(chǎn)后女性身體恢復(fù)、傷口愈合都有很大好處。一般來說，抓好產(chǎn)后飲食、合理安排營養(yǎng)有助于惡露排出哦！產(chǎn)后惡露飲食注意事項(xiàng)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后吃山楂排惡露

山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，不僅有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。

推薦：核桃仁干山楂湯

材料：核桃仁100克，干山楂少許，紅糖適量。

做法：

1、將核桃仁、干山楂用水浸至軟化，放入攪拌機(jī)打碎。

2、加適量水，過濾去渣。

3、將濾液煮沸，加入紅糖調(diào)味即可。用餐提示:

注意：山楂湯不宜與海鮮食品同食，山楂中含有鞣酸，易與海鮮食品中的蛋白質(zhì)結(jié)合成鞣酸蛋白，不易消化，從而引起便秘、腹痛、惡心等癥。

功效：山楂不僅能夠幫助產(chǎn)婦增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，還可以散淤血．加之紅糖補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

產(chǎn)后吃紅糖排惡露

紅糖有補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

推薦：小米雞蛋紅糖粥

材料：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。

做法：

1、先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米。

2、待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥。

3、再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖后即可食用。

功效：小米的營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的佳品，而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，將三種食物一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。

產(chǎn)后吃藕排惡露

藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用?？梢詭椭纳瓢Y狀。

推薦：炒藕片

材料：鮮藕300克，肉湯、鹽、白糖各少許，花椒1小匙．香油少許。

做法：

1、將藕去皮洗凈，切成片。鍋置火上，加油燒熱。放入花椒，炸出香味后撈出不要。

2、加入藕片略炒。加入少許肉湯、鹽、白糖，翻炒均勻。

3、淋上香油，起鍋即成。

注意：選購藕時(shí)．要挑選外皮呈黃褐色、比較長、比較粗壯的，有一股自然的清香味，藕的兩頭不要通氣，這樣的藕里面比較干凈。

功效：藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用．可以幫助改善癥狀。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于產(chǎn)后惡露飲食注意事項(xiàng)的解答，希望我的解答對(duì)您有所幫助！想要了解更多關(guān)于怎么加快產(chǎn)后惡露排出和產(chǎn)后護(hù)理小知識(shí)及孕嬰安全小知識(shí)請(qǐng)您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟