藍莓也是近幾年才開始普遍流行吃起來的，可還是因為藍莓價格過于昂貴，不是人人都能常吃的一樣水果，如今大多的藍莓也還是靠進口的，相信以后等我國技術成熟了，藍莓一定能變得平價，那么，老年人白內(nèi)障吃藍莓好嗎?佰佰安全網(wǎng)小編在這里與您分享一下。

藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位?！』ㄇ嗨貙ρ苡不⑿呐K疾病、減緩衰老，增強記憶力都有顯著功效，尤其可以增加膠蛋白、可降低眼壓，緩解眼睛疲勞，有益于青光眼和白內(nèi)障。

藍莓含有大量生理活性物質(zhì)，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓吸收自由基的能力(ORAC值)很高，可以減少氧自由基對細胞膜、DNA和其它的細胞成分的損害，預防體內(nèi)功能紊亂和許多老年疾病的發(fā)生。藍莓果實營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每百克藍莓鮮果中含蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3、維生素A高達81-100IU(國際單位)，除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分。由此可見，藍莓果實不僅是具有良好的防腦神經(jīng)老化、強心、抗癌等保健作用，而且是營養(yǎng)豐富的果品。

藍漿果還是一種高纖維食品，藍漿果中至少含有纖維，因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍漿果還是一種低熱量的食品，1/2杯藍漿果僅含42卡路里的熱量。

總的來說藍莓可是一種很好的食品，她可增強人體免疫力，助眠、激活人體細胞、促進微循環(huán)、延緩衰老、防止心腦血管發(fā)生病變。抗氧化，對人體上皮細胞有增生作用，從而可以達到美容養(yǎng)顏之功效。具有抗?jié)儭⒖寡?、潤面之功能，可預防早期腸癌。祛風除濕、強筋骨、滋陰補腎，提高人體活力。

小編寄語：作為子女，我們應在生活中多了解老人患有白內(nèi)障怎么辦等相關常識，掌握老人疾病安全小知識，才能更好的保護他們的健康。

責任編輯:王小麗