抑郁癥對學(xué)生的影響很大，因此，關(guān)注、正視大學(xué)生抑郁癥問題的存在，早期檢測、及時(shí)預(yù)防和給予及時(shí)指導(dǎo)與治療顯得尤為重要。那么學(xué)生抑郁癥如何預(yù)防，大學(xué)生抑郁癥的治療方法有哪些？因此佰佰安全網(wǎng)小編為您整理了以下知識。

1.保持良好的生活習(xí)慣。大學(xué)生抑郁癥

治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產(chǎn)生滿足感，只會產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。

2.沐浴陽光， 多做運(yùn)動(dòng)。據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)， 陽光是極好的天然抗抑郁藥物， 而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、 無精打采、 學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時(shí)， 大學(xué)生抑郁癥的治療還可以采用運(yùn)動(dòng)療法， 比如打球、 跑步、 散步等等。

3.合理宣泄抑郁情緒。從個(gè)體心理的角度而言， 人都有交流、 宣泄、 歸屬的需要， 哪怕是身處荒島， 也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中， 也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人， 也可以是知交好友， 或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

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