大學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力，社會就業(yè)壓力，或者因為對未來充滿恐懼而不知所措而導(dǎo)致的大學(xué)生抑郁癥頻發(fā)，抑郁癥對于不同年紀(jì)的人都有著不同的表現(xiàn)方式，大學(xué)生抑郁的癥狀及表現(xiàn)又有哪些呢? 學(xué)生抑郁癥如何預(yù)防，下面佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹一下大學(xué)生抑郁癥如何預(yù)吧！

合理宣泄抑郁情緒從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

保持良好的生活習(xí)慣大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產(chǎn)生滿足感，只會產(chǎn)生失落感，進而加重抑郁情緒。

沐浴陽光多做運動據(jù)有關(guān)的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運動療法，比如打球、跑步、散步等等

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