網(wǎng)吧是個(gè)娛樂公共場(chǎng)所，是年輕人肆意玩游戲的地方，那么，長(zhǎng)時(shí)間在網(wǎng)吧應(yīng)注意什么呢？在網(wǎng)吧長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)有哪些危害呢？今天，我們就跟隨佰佰安全網(wǎng)一起來了解關(guān)于這方面的網(wǎng)吧安全知識(shí)。

第一，長(zhǎng)期在網(wǎng)吧上網(wǎng)者，一定要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，特別是不能邊操作電腦邊吃飯，這樣就容易把手上和鍵盤上的細(xì)菌一同帶入口中，引起腸胃方面的疾病。

第二，要保持皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在大晴靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)向到電腦操作者臉部和手部裸露的皮膚，如不注意清潔，時(shí)間一久易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，產(chǎn)生美容方面的疾病。

第三，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在電腦前操作時(shí)間過久，人體視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要是由維生素A合成，因此喜歡上網(wǎng)的朋友最好應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

第四，要注意正確的姿勢(shì)，長(zhǎng)期上網(wǎng)一定要注意坐姿要正確舒適，眼睛應(yīng)與電腦屏幕中心位置成一條水平線，距離應(yīng)放在40-50厘米，最好能使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子，而在操作電腦過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眼睛或閉目休息一會(huì)，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減弱。

第五，要注意勞逸結(jié)合，一般來說，操作電腦連續(xù)一兩個(gè)小時(shí)后應(yīng)該休息十分鐘左右，并且最好室外活動(dòng)一下，舒展筋骨。

以上五點(diǎn)就是我們長(zhǎng)期泡網(wǎng)吧應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，當(dāng)然，在網(wǎng)吧上網(wǎng)，也要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⑹呛苡斜匾摹?

責(zé)任編輯:李獻(xiàn)