人體在３０歲以后骨密度每年以０.７５％～１％的幅度減少，骨骼健康需要外部壓力，骨骼還具有更重要的“用進廢退”的原理，跑步這種自體負荷的運動是強健骨骼的有效方式，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成，那么跑步對前列腺炎有好處嗎？

運動對前列腺有很好的愛護作用，但從效果來看，跑步才是眾多運動項目中的“第一名”，對前列腺的愛護效果最好。這和前列腺的位置有緊密的關系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。

跑步時盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。同時腹腔內臟器，尤其是腸管及大網(wǎng)膜，在跑步時會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的按摩作用。

值得注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養(yǎng)不利。所以慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳運動形式。要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時間和距離等。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跑步對前列腺炎是有好處的，希望男性朋友可以多通過跑步來進行鍛煉身體，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關于跑步的知識，大家有時間可以多關注一下的。

責任編輯:張小付