傳統(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為坐月子期間不應(yīng)食用生冷的水果，但現(xiàn)代科學(xué)研究表明，產(chǎn)后吃水果對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康而言益處多多。那么坐月子吃水果需加熱嗎你知道嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

月子里吃水果是需要加熱的，冰箱剛?cè)〕龅乃灰裕运磧羧テ?，可以切塊后拿開(kāi)水燙了再吃，但不要煮沸食用，以免水果中維他命成分遭到破壞。

夏天坐月子吃水果是不需要加熱的，因?yàn)橄奶焯鞖獗容^熱，水果不可能有多涼，產(chǎn)婦可以直接吃，但不能吃剛從冰箱里面拿出來(lái)的水果，比如冰鎮(zhèn)西瓜、荔枝，這是不能直接吃的，一定要等水果到了常溫才能吃。

夏天坐月子吃水果注意一、夏天坐月子時(shí)，涼性的水果不能吃，熱性的少吃，中性和溫性的可以適當(dāng)吃。

溫?zé)崴豪笾Α⑻?、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?

溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。

中性水果：葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

夏天坐月子吃水果注意二、不是所有的水果都適合加熱

水果在加熱的過(guò)程中，最容易流失的營(yíng)養(yǎng)素是維生素C、維生素E等。對(duì)于富含維C、維E的水果，比如，皇帝柑、蘆柑、臍橙等柑橘類(lèi)水果，以及獼猴桃、草莓等，加熱過(guò)度會(huì)破壞維生素，最好不要加熱。

夏天坐月子吃水果注意三、吃水果時(shí)間上有講究

在飯前吃水果可能更科學(xué)。主要是因?yàn)樵陲埡?，有食物的阻滯，此時(shí)吃水果會(huì)給消化功能帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，增加飽脹感，影響某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。然而，如柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃，若空腹食用的話(huà)會(huì)較易導(dǎo)致胃結(jié)石的形成。

夏天坐月子吃水果注意四、不宜吃太多

國(guó)際上推薦為2個(gè)單位水果(1杯果汁、1個(gè)中等大小水果相當(dāng)于1個(gè)單位)。按《中國(guó)居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克。品種選擇要多樣化，可以盡量多吃幾種水果。

以上就是關(guān)于夏天坐月子吃水果是否需要加熱和注意事項(xiàng)的介紹了，坐月子吃水果是有好處的，但是夏天坐月子吃水果的注意事項(xiàng)也不可忽視。如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗