正確的跑步運(yùn)動是不會導(dǎo)致小腿變粗的，慢跑反而可以促進(jìn)小腿減脂肌肉更結(jié)實(shí)，更加突顯腿部的美感，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，大家知道經(jīng)常跑步會讓胸部變挺嗎？

跑步運(yùn)動可以減少全身各部位的脂肪組織。隨著全身脂肪量的減少，胸部也會相應(yīng)減小，但會更堅挺、結(jié)實(shí)，促進(jìn)胸部發(fā)育。

拋開皮膚、乳頭、乳暈的部分，乳房實(shí)際是由乳腺腺體、脂肪組織和結(jié)締組織組成。從上圖可以看出，乳房大小的決定權(quán)還是掌握在脂肪組織手里，它是乳房中的主要組成部分，占了近2/3的體積。此外，胸大肌由于有支撐作用，也會影響到乳房的外觀形狀。

而胸部的最終的大小主要是取決于遺傳和青春期的發(fā)育情況，除了懷孕后乳房有機(jī)會變大外，并沒有研究證明其他因素與胸部的增大有關(guān)。

我們都知道跑步是可以減脂的，但是需要特別提醒的是：減脂是全身的！全身的！全身的！不要幻想跑步會讓你局部減脂！乳房的平均重量大約是500克左右（單測），他們總共包含了身體總脂肪量的4%-5%左右。所以，當(dāng)你跑步減脂時，胸部的脂肪含量自然會有所變化。這就是跑圈里常說的“跑步減肥先減胸”的依據(jù)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，經(jīng)常跑步是會讓胸部變挺的，尤其是想減肥的朋友可以試一下跑步減肥方法的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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