大家公認(rèn)喝奶有利于健康,尤其是純奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),是養(yǎng)生的有力助手,那么產(chǎn)后喝純牛奶好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

純牛奶是哺乳期媽媽的好伙伴，哺乳期媽媽當(dāng)然可以喝牛奶。牛奶含有豐富的鈣、鐵等微量元素。同時(shí)，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。純牛奶雖好，卻并不適合每一位媽媽。如果媽媽腸胃不適，則最好不要喝牛奶，以免加重病情。

產(chǎn)后喝純牛奶的好處：

產(chǎn)后媽媽自身和寶寶都需要補(bǔ)鈣，因此乳母的鈣需要量增大，媽媽要多吃含鈣豐富的食物。作為一種乳品，牛奶的含鈣量非常高，而且容易吸收利用，哺乳期媽媽可以每天喝適量的牛奶來補(bǔ)鈣，對(duì)補(bǔ)充自身所需鈣質(zhì)、提高乳汁質(zhì)量有大大的好處。

產(chǎn)后喝純牛奶需注意：

對(duì)貧血、患有胃潰瘍的產(chǎn)婦建議不喝牛奶，空腹的情況下最好也別喝牛奶，可以吃點(diǎn)餅干面包墊肚子再喝。另外，有部分人腸道內(nèi)缺乏將乳糖轉(zhuǎn)化為糖的酶，喝牛奶會(huì)出現(xiàn)腹部不適、脹氣，甚至是腹瀉，如果媽媽喝完牛奶后有這類反應(yīng)，可以用發(fā)酵過的酸奶來代替純牛奶，只是酸奶要放到常溫再喝，直接喝冷的酸奶容易給媽媽的腸胃道帶來不適。

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責(zé)任編輯:王小麗