心肌梗塞再次引起人們的關(guān)注，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞造成死亡率越來越高，其實(shí)生活中只要有良好的習(xí)慣，是可以很好的預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生，那么心肌梗塞如何預(yù)防?佰佰安全網(wǎng)給大家介紹一下。

1、晨起一杯溫開水。

清晨起床之后，先喝一杯溫開水，有利于血液循環(huán)、降低血壓，預(yù)防腦溢血和心肌梗死。中年人由于血脂較高，更需要這樣做。

2、長期喝綠茶。

每天喝綠茶對(duì)心臟有益。心梗的發(fā)生率會(huì)因此降低。另外，經(jīng)常喝西紅柿雞蛋湯也有利于保養(yǎng)心臟。

3、早晨堅(jiān)持“三個(gè)半原則”。

醒來，靜臥半分鐘再起床，起床之后靜坐半分鐘再起立，起立之后靜靜站立半分鐘再活動(dòng)。這“三個(gè)半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力，減小清晨心肌梗死的發(fā)生率。

4、室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度。

從室外回到車內(nèi)或者室內(nèi)，最好不要立即開空調(diào)?？照{(diào)打開之后溫度不要低于26攝氏度。室內(nèi)外的溫差最好控制在5攝氏度以內(nèi)。這能防止氣溫驟變導(dǎo)致的心梗。

5、不要搬運(yùn)重物。

搬運(yùn)重物需要彎腰屏氣。這個(gè)時(shí)候經(jīng)常會(huì)誘發(fā)中老年冠心病患者突發(fā)心梗。

6、出現(xiàn)脫發(fā)要診斷動(dòng)脈硬化。

突然出現(xiàn)的脫發(fā)，要考慮是不是冠狀動(dòng)脈硬化的先兆。這時(shí)候要立即到醫(yī)院檢查一下心臟功能，采取必要措施預(yù)防心肌梗死。應(yīng)該說，因?yàn)閯?dòng)脈硬化導(dǎo)致血液循環(huán)變差誘發(fā)脫發(fā)，是動(dòng)脈硬化相當(dāng)嚴(yán)重的一種表現(xiàn)，距離心梗等重大疾病不遠(yuǎn)了。

7、經(jīng)常洗溫水澡。

經(jīng)常洗溫水澡可以改善血液循環(huán)，但是洗澡水溫度不要太高，最好以39到40攝氏度為宜。

8、不要獨(dú)居生活。

家庭和睦對(duì)預(yù)防心梗有著重要種意義。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，未婚者的心臟最為脆弱，終生過獨(dú)居生活的的男子，發(fā)病率為已婚男子的2倍。失去愛妻的男性，比有妻子的男性，心梗發(fā)病率高3倍。另外，心情抑郁也是導(dǎo)致心梗發(fā)作的重要誘因。

9、減少打麻將的時(shí)間。

急診科醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的心梗病人，是在麻將桌上發(fā)病的。這是因?yàn)?，打麻將時(shí)情緒會(huì)發(fā)生顯著變化，精神長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，誘發(fā)血膽固醇水平升高。打麻將時(shí)間一長，血小板聚集加重，促進(jìn)動(dòng)脈內(nèi)膜增厚、硬化，使得冠狀動(dòng)脈痙攣，更容易誘發(fā)心肌梗死。

心肌梗塞預(yù)防辦法上面有詳細(xì)的介紹，讓大家對(duì)其心肌梗塞預(yù)防方法有一定的認(rèn)識(shí)，除此之外，還要時(shí)刻關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，多了解疾病急救知識(shí)，尤其是對(duì)其突發(fā)心肌梗塞該如何正確急救等更加要了解。

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