小孩便秘現(xiàn)象讓不少家長很是煩惱，而一般來說，便秘多不建議吃藥，尤其是對于小孩子來說，更要盡量少吃藥，最好的辦法就是飲食調(diào)理來解決便秘現(xiàn)象，如其中不少的青菜就對便秘有很好的緩解作用，什么青菜對寶寶便秘有用呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

針對便秘現(xiàn)象，很多患者會選擇飲食調(diào)理，生活中有不少的食物可以緩解便秘現(xiàn)象，尤其是一些蔬菜水果，是眾多便秘者不錯(cuò)的選擇。那么對于小孩子便秘現(xiàn)象來說，吃什么青菜好呢?可選擇的青菜有很多，如下面的這四種蔬菜對于便秘就有一定的功效，下面一起來看看它們的作用。

1、蘿卜，蘿卜有白皮、青皮、紅皮等多種種類，可以生吃，也可以熟食，蘿卜含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，性味辛、甘、涼，可以起到消除積滯、化痰解熱的作用，不管是哪種品種的蘿卜，都有通氣的作用，對于便秘有很好的調(diào)節(jié)作用，小孩子便秘時(shí)，家長可煮蘿卜湯或是粥讓孩子服食，以緩解刞秘現(xiàn)象，不過要注意千萬不要與藥物一塊食用，以防影響藥性。

2、白菜，有通便的作用，白菜可以解毒除熱、通利腸胃，對于有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便秘者都可吃白菜，白菜含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，從而起到防止大便干燥，緩解便秘的效果。

3、西葫蘆，它也是通便的食物之一，西葫蘆含有多種物質(zhì)，如纖維素、木質(zhì)素、果膠等，這些物質(zhì)消化酶不能分解它，但它卻可以促進(jìn)腸胃蠕動，從而利于糞便排出。且它還含水分94%以上，又低熱量食物，同時(shí)含豐富的維生素A，含鉀、鎂的比例較高，所以便秘的孩子可以多吃西葫蘆，炒好作菜食用即可。

4、豆芽，豆芽不只可通便，而且還有利尿的作用，它所含的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動，同時(shí)它在發(fā)芽的過程中植物凝血酸會很快消失，酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，從而被人體利用，它不只可以通便，同時(shí)還能利尿，常吃的話可預(yù)防腸癌、口腔炎。

上面四種蔬菜對于便秘都有很好的調(diào)治作用，所以當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有便秘的現(xiàn)象時(shí)，可以讓孩子多吃上面的四類蔬菜，以緩解便秘現(xiàn)象，同時(shí)生活中也要讓孩子多喝水，多吃一些潤腸的食物，如香蕉，梨等，這些也對便秘的防治有很大的幫助。如果孩子便秘嚴(yán)重的，建議要及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下來治療。

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責(zé)任編輯:王秀娟